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Bonjour a tous !

J'aimerais savoir quel est pour vous l'exercice le plus efficace pour travailler la ceinture abdominale notamment pour perdre le gras autour du nombrile et les fameuses (et facheuses) poignées d'amour...

Le mieux serait-il de faire 2 ou 3 exos differents ? Si oui, lesquels?

Par avance merci.

++
ludo

PS: Je n'ai pas parlé de changement d'habitude alimentaire car ca me paraissait évident.

Voir le Programme de musculation Super Abdominaux du site SP !

Mais en gros :
- un exercice pour le "haut" des abdominaux
- un exercice pour le "bas" des abdominaux
- un exercice de "gainage"

Deux fois par semaine l'ensemble si les abdominaux sont ta priorité, une fois sinon.