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Bonsoir


Pourriez vous me donner le maximum d exercices faisables pour les jambes (au sens large) avec une barre EZ ? (je sais vous allez me taper sur les doigts et me demander pourquoi pas droite mais je n ai que ça à ce jour)


Je vois que le zercher squat et le SDT sont jouables, d autres possibilités ? (malgré les limites du fait du caractère coudé de la barre qui empêche de charger sur le dos...)
J ai aussi fait du hip thrust avec une serviette pour atténuer le relief de la barre, mais douloureux.


J attends votre aide, sans jugement

Salut.

Un espèce de Front Squat en léger peut éventuellement se tenter ?

Hum je dirais du hack squat à la barre (un pseudo svdt avec la barre dernière).

Le front/gobelet devrait passer aussi comme l'a dit julien.

du soulever de terre Roumain

Faut tester, tu peux aller dans la section exercices du forum et voir se que tu pourrais réaliser. Même du back squat classique (pas trop lourd..) pourrait passer, après il faut voir comment tu positionnes la barre et surtout comment tu la cales pour décrocher.

Ca dépend surtout des poids dont tu disposes pour charger ta barre ^^
Squat Avant
Squat bulgare (le pied arrière sur un escalier)
Fentes marchées (sans la barre, avec des disques)
Mollets debout, mollets assis (sans la barre non-plus)
Soulevé de terre jambes tendues (sûrement faisable à la EZ)

En plus de ça, quel poids maximum peut supporter une telle barre? Probablement moins qu'un autre type de barre.

Merci infiniment pour vos reponses constructives et imaginatives
Je vous ferai un retour dès ma prochaine séance

Je suis assez perplexe de voir la flambée des prix du matériel du fait du confinement...

Tu as des haltères ?