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Suis-je le seul a avoir des courbatures aux delto ext avec le curl-barre? pourtant mon mouvement est correct, je n'ecarte pas exagerement les bras, le curl barre me file egalement d'enormes courbatures au trapeze, suis je encore le seul?
Bref des fois j'ai l'impression que mon dos arrive a l'echec avant mes biceps au curl, c'est pas q'un petit exo pour les biceps en tout cas je trouve .
Votre avis?

Perso, je ne sens que mes biceps à cet exo, es-tu sûr de réaliser ton mouvement correctement ?? L'idéal serait une petite vidéo si tu as le matos évidemment.

moi avec la fatigue jai tendenc pendant une serie a ecarté les coud comme si je faisai des elevations laterales... donc je me surveile pendant lexercice que mes coudes ne bouge pas...

Un truc pour ne pas que vos coudes bougent durant le curl a la barre :

Accotez la barre sur vos lats et faites en sortes qui restent la tout le temps. Si vous sentez vos bras qui commencent a glisser sur vos lats, alors vous commencez a tricher légèrement...

tu dois hausser les epaules pendant le mouvement toi
met moins lourd et fais le mouvement avec tes biceps

Et le joug? et le Larry?
ça donne quoi si tu l'as déjaà testé?

Comme Gautier sans les courbatures !

En fait pour pas que ça fasse ça il faut que tes coudes reste sur un axe vertical pendant TOUT le mvt. Ca oblige à réduire les charges.

Moi j'ai un probleme, je suppose que je ne suis pas le seul.
J'ai du mal au curl à la barre comme pour l'extension des triceps à la poulie haute à garder les coudes collé contre le corps car j'ai le grand dorsal fort dévellopé, donc les coudes sont dans le vide...

tu peux quand meme coller els coudes hein !

Non, non, serieux!
Alors ca doit etre du a ma morpho...

si tu met tes coudes un peu en avant tu peux !

Ah oué pas bete, j'essayerais.

Je ne pense pas effectivement avoir les coudes tout a fait collés, mais je prend garde a ne pas trop les ecarter. Jusque la je faisais mes curls a la barre EZ et je ne pouvais pas les coller tout a fait, je viens de reprendre le curl barre droite pour avoir un meilleur ciblage des biceps mais c'est ca qui m'a encore donné des coubatures aux deltos et dos .

En fait je met lourd et il faut que ca monte mais j'accorde la priorité a garder le dos droit et ne pas donner d'impulsions.
Mais je ne me pleind pas que ca travaille aussi autre chose, au contraire,je voulais seulement savoir si ca vous le faisez aussi .

Je trouve que le curl barre est un exo de base qui est super intense, lorsque je le fais mes pecs se contractent intensement, mes deltos et mes trapezes aussi, ca me detruit aussi les avant-bras, (meme si ca reste un exo pour les biceps en priorité), je prefere mettre le plus lourd possible tant que mon mouvement reste safe.

J'essaierai de mettre une video prochainement, mon execution ne me parait pas du tout degueulasse mais ca me permettra d'en avoir le coeur net !