Peut on alterner gainage et travail hypertrophique des abdominaux ?
Posté: 30/12/2020 01h36
Bonjour a tous.
Je me demandais s'il etait possible d'alterner un jour sur deux le travail de gainage ( lateral, frontale et travail des muscles lombaires) et un travail hypertrophique des abdos ( series classiques de 3x20 avec exos types releves de bassins, crunch lesté etc.. ) ?
Sachant que le gainage travail le transverse plutot que le grand droit, je me dis que alterner les séances ne devraient pas gêner la récupération des muscles concernees.
Qu'en pensez vous ?
Je me demandais s'il etait possible d'alterner un jour sur deux le travail de gainage ( lateral, frontale et travail des muscles lombaires) et un travail hypertrophique des abdos ( series classiques de 3x20 avec exos types releves de bassins, crunch lesté etc.. ) ?
Sachant que le gainage travail le transverse plutot que le grand droit, je me dis que alterner les séances ne devraient pas gêner la récupération des muscles concernees.
Qu'en pensez vous ?