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Jambes

MessagePosté: 19/03/2021 12h47
par Mathis
Est-ce dérangeant pour un débutant de faire les jambes 1× par semaine ?
Je fais PushPullPushPullPushLegs Repos et semaine d'aprèsPullPushPullPushPullLegs Repos

Re: Jambes

MessagePosté: 19/03/2021 12h53
par pierrebouttier
Salut,

Pour un débutant, on recommande plus de faire un full ou un half body : https://www.superphysique.org/articles/367

Re: Jambes

MessagePosté: 19/03/2021 14h01
par Hellraiser
Mathis, il me semble que tu avais déjà ouvert un topic récemment pour avoir notre avis sur ton programme d'entraînement et le modérateur avait déjà dû souligner que l'hyperfréquence de ton PPL n'était pas optimal pour progresser.

Au vu des nombreux topics que tu as déjà ouvert sur la planification d'entraînement je me demande si tu as bien pris en compte tous les conseils donnés. Tu te poses beaucoup de questions qui t'empêche de progresser et cherche la difficulté là où elle n'a pas lieu d'être à ton niveau. Un retour aux bases qui ont fait leurs preuves serait bénéfique. :)