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Bonjour
J'ai actuellement les haltères bowflex 24 kg réglables.
Pas mal mais je suis limité sur les squats et les DC au banc où il me faudra plutôt 30+30 kg...
1) Auriez vous des solutions pour potentialiser les 24 kg?
J'ai acheté des lests de poignets mais pas pratique pour seulement 3 kg de plus.


2) je vois une pub pour Avalongear qui monte à 40 kg pour un prix similaire aux 24 kg de Bowflex. Connaissez vous cette marque? Que vaut elle? C est tout nouveau apparemment






Merci beaucoup

Salut Segafredo

Je pense qu'avec 24 kg d'haltères réglables bowflex tu peux faire pas mal de choses (je suis passé par là aussi !)

Pour les cuisses, on pourrait par exemple, commencer par du split squat.

Tu le mets en premier exo sur 6 séries et tu restes sur du 8-15 rép 6-12 quand ce sera difficile.

Après ça, tu seras déjà bien entamé, un gobelet squat en séries longues 10-20 serait très intéressant. Un SDT aux haltères me paraît également envisageable, en 8-15 rép.

Pour compléter, on peut soit faire une autre variante des fentes (je suis pas vraiment fan) ou ajouter un exo pour la chaîne postérieure. Du Hip Thrust ce serait cool ici, tu peux dans un premier temps essayer la variante aux haltères, et si c'est trop facile, passe en unilatéral mais toujours aux haltères.

Enfin, tu termines avec 1-2 exos mollets et un peu d'abdos, de gainage.

Pour le reste, tout dépend de combien tu veux investir dans ce matériel ?

Salut,

Si ce n'est pas une manière de faire de la pub camouflée (j'ai vu ce même message sur un autre forum) je dirais qu'elles sont similaires aux Bowflex

Les Bowflex sont bien. Fabrice les utilise depuis des années.

J'imagine donc que les Avalon sont bien également.

Si la marque nous contacte, nous pourrions tester et en faire la review.
Je serais intéressé.

J'ai effectivement des haltères réglables de 40 kg, que j'utilise pour les développés, le rowing à un bras, et le squat gobelet.

Pour les autres exercices, j'utilise des haltères Décathlon, car d'une part je peux mieux contrôler le poids, avec des disques de 0,5 kg ; et d'autre part ils sont plus petits et plus maniables.

Ça fait cher quand même les haltères réglables pour quelques exercices...

Merci à tous!
Et à Fabrice dont j ai acheté le livre


J'ai vu plusieurs arnaques sur des réglables bradees (liens insta non fonctionnels, faux sites, Alibaba etc), Avalongear n' en est pas une?
Le paiement se fait en une fois et pas par PayPal donc compliqué en cas d arnaque...