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Bonjour
Quel est votre avis à ce sujet ?
Est-ce intéressant de prendre une semaine ou une demie-semaine de décharge par exemple chaque mois ?
Et surtout y a-t-il une baisse de performances ?
Merci

Voici l'article que j'ai publié la semaine dernière à ce sujet - https://www.rudycoia.com/deload-musculation-faut-faire/

En résumé, ca dépend de ton niveau et surtout, il ne s'agit pas de ne pas s'entraîner.

Hum très intéressant, très instructif.
Je vois donc qu'il n'est surtout pas question de faire de pause complète et que cela ''est pas nécessaire à mon niveau
Merci

Et pourquoi ne pas caler un deload avant chaque recyclage ?
L’appli SP training peut t’aider