Hello Fabrice,
J'ai tenté de relever le SP podcast challenge.
J'ai fais 2x20x30kg + 1x18x30kg + 1x16x30kg.
J'ai filmé la série 1 et 4 :
https://youtu.be/w1PvNgwPMDIhttps://youtu.be/tKo-LpVzi_UJ'ai pris 1min45 de repos après la deuxième série et 2min pour la quatrième mais ça n'aura pas suffit. Vraiment hardcore sachant que je n'ai pas l'habitude de l'exercice, je pratique plutôt le Split squat dans mon programme.
La poigne a fait grandement défaut également, je n'ai pas osé utiliser des sangles ne sachant pas si ça aurait été validé ?
Sachant que je ne voulais pas sacrifier mon cycle actuel au Front squat, j'ai validé mon 4x8x100kg avant les fentes arrières, ce qui m'a bien entamé
Sur ton commentaire au dessus, je n'ai pas trop compris si le bon cadeau serait quand même accordé si au moins une série était validée? Dans tous les cas, je reste dispo en MP pour avoir mon adresse mail au besoin
En tout cas, les sensations aux fessiers et l'étirement est fou
Bien plus qu'au HT, je sens les courbatures énromes venir. Il fera sans doute parti de mon programme à terme
Que la force vegan soit avec vous !