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J'ai pas put mettre la question dans sa totalité dans le titre du topic donc la voici !:
Utilisez-vous les boundins pour coincer vos cuisses au tirage vertical car en regardant certains pratiquants il me semble que ca aide à porter plus lourd! qu'en pensez-vous ?

Merci !

Ben si tu le fais pas tu es soulevé !!!

Ben si tu le fais pas tu es soulevé !!!

Tout dépend à quel poids tu travailles je suis pas encore une masse moi !
ca n'empêche que je suis presque sur que ca aide car certain quand la barre remonte leur cul se soulève et j'ai l'impression que les boudins leur permettent de repartir plus facilement.
De toute facon je vais le lacher ce tirage j'ai fait des tractions pour la première fois la semaine dernière et j'ai eut des courbatures pendant une semaine et pas des petites ! : alors que j'en avais jamais eut auparavant !

Moi sans je menvolerais a chaque extension de bras donc oui ca me permet de soulever plus lourd

tu es soulevé et tu t'aide de ton poids du corps pour descendre la charge!
gravité oblige...

tu es soulevé et tu t'aide de ton poids du corps pour descendre la charge!
gravité oblige...

Donc avec ou sans boudins ca permet de soulever plus lourd !
j'en conclu que le meilleur exo c'est les tractions barre fixe et ca expliquerais sans doute pourquoi j'ai eut de grosses courbatures !

Merci pour vos réponses !

Ben c'est pas compliqué, si tu soulèves pas loin de ton poids de corps en explosif ou plus, t'as pas le choix et t'es obligé d'utiliser le boudin si tu ne veux pas décoller.

je ne sais pas si ca aide a prendre plus lourd, mais en tt cas, ca aide a avoir une meilleure execution du mouvement...
perso je ne tire pas encore plus que mon poids, mais j'y suis pas loin, et j'ai l'impression de n'avoir plus aucune stabilité/maitrise de mon mouvement si je me cale pas sous les boudins...

Dx2jc a écrit:Ben c'est pas compliqué, si tu soulèves pas loin de ton poids de corps en explosif ou plus, t'as pas le choix et t'es obligé d'utiliser le boudin si tu ne veux pas décoller.

Alors pourquoi la poulie plutôt que les tractions ?

Perso, le tirage vertical, c'est un truc que j'ai fait que mon premier mois de muscu, le temps d'arriver à faire des tractions prise large en série de 8-10.

le fait d'avoir les jambes concié fait qu'on a tendance à utiliser ses abdos en se repliant legerement vers l'avant pour la descente. Ca permet de faire un mouvement tres explosif sans avoir à se soucier des balancements et autres problemes des tractions.
Je faisais presque exclusivement du tirage à la poulie, et kand je me suis mis aux tractions lestée à puteaux j'ai constaté que le transfert s'operait mal car il me manquait la fameuse technique de balancement discrete et efficace que maitrise si bien Fabrice: moi je montait tout droit sans balancement (et apres il dis que je fais mes exos comme un bourrin...)

tout ca pour dire que la poulie et les tractiosn c'est deux exos completement differents et complementaires

C'est vrai que quand j'ai changé de salle en février, je me suis retrouvé quelque part où il n'y avait pas de matos de leste, donc je lestais avec un disque autour du coup à l'aide d'une corde. Avec le poid comme ça, j'étais complétement dérangé dans mes balancements, la merde...

Faut accrocher la corde à la taille, c'est bien plus confortable et pratique pour l'exécution, Skyos.

Si je fais ça, le disque de 20kg me tape les couilles. :lol: