Peut-on abuser d'un exercice sur le long terme ?
Posté: 28/07/2021 14h17
Pour ceux ayant écouté le dernier Superphysique Podcast, je souhaiterais revenir sur un point afin de l'approfondir car je trouve que celui-ci mérite qu'on s'y attarde. Je ne suis pas sûr qu'on ait abordé ce sujet sur le forum récemment.
A un moment, Rudy explique qu'il est compliqué de pouvoir répéter un même exercice des années et des années sans engendrer de complications. La raison est simple : nous ne sommes pas fait pour constamment répéter un même mouvement.
Ma question est donc : peut-on abuser d'un exercice sur le long terme ?
Bien sûr, il ne s'agit pas de se demander si on peut réaliser des élévations latérales ou des extensions triceps à la poulie chaque semaine pendant 15 ans, mais plutôt des gros exercices comme le développé couché ou les tractions en conservant les mêmes variantes. Je ne pense pas qu'il soit nécessaire d'évoquer le squat ou le soulevé de terre, vous avez assez prêché en ce sens.
Par extension, l'abus que l'on ferait de notre "exercice magique" est-il limité dans le temps ?
Fabrice, Rudy, je ne suis pas contre un avis détaillé lors du prochain SP Podcast de vendredi.
Petite précision : par "abuser", j'entends répéter un même exercice chaque semaine et progresser. Pas "abuser" en chargeant et trichant comme un goret.
A un moment, Rudy explique qu'il est compliqué de pouvoir répéter un même exercice des années et des années sans engendrer de complications. La raison est simple : nous ne sommes pas fait pour constamment répéter un même mouvement.
Ma question est donc : peut-on abuser d'un exercice sur le long terme ?
Bien sûr, il ne s'agit pas de se demander si on peut réaliser des élévations latérales ou des extensions triceps à la poulie chaque semaine pendant 15 ans, mais plutôt des gros exercices comme le développé couché ou les tractions en conservant les mêmes variantes. Je ne pense pas qu'il soit nécessaire d'évoquer le squat ou le soulevé de terre, vous avez assez prêché en ce sens.
Par extension, l'abus que l'on ferait de notre "exercice magique" est-il limité dans le temps ?
Fabrice, Rudy, je ne suis pas contre un avis détaillé lors du prochain SP Podcast de vendredi.
Petite précision : par "abuser", j'entends répéter un même exercice chaque semaine et progresser. Pas "abuser" en chargeant et trichant comme un goret.