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pontage DC

MessagePosté: 28/07 17h56
par logan009
Bonjour à tous,
je pratique la musculation depuis quelques tps et j'ai toujours eu de bonne sensation au DC sur les pecs.
C'est dernier tps, j'ai essayé de travailler sur ma technique en sortant le plus possible ma cage thoracique et donc travailler sur mon "pontage" pour porter des charges plus lourdes et exploser mes pecs.

Résultat? ^^' pecs --> 0 triceps--> +1000 :lol:

pourtant mon pontage n'est pas énorme par rapport à ce qu'on peut voir en force athlé par exemple mais ça me fait le même effet qu'au décliné, presque tout dans les triceps. si je veux garder le travail sur les pecs, je dois garder la cage relativement "plate" épaule maintenues en arrière mais sans chercher à trop sortir la cage.

quelqu'un dans le même cas ? ^^

Re: pontage DC

MessagePosté: 28/07 18h13
par pierrebouttier
Salut,

Tu aurais une vidéo de ton exécution ? Tu mets quelles charges là ?