Comment régler un manque cruel de mobilité au niveau des épaules ?
Posté: 17/08/2021 22h27
Bonjour à tous, je viens de m'inscrire sur ce forum et j'espère ne pas me tromper d'endroit pour poster cette question. Comme cela est précisé dans le titre, j'ai une mobilité d'épaule très réduite, ce qui m'empêche d'avoir une bonne amplitude sur du rowing. Cette mobilité réduite conjuguée à des muscles de la face antérieure trop tendue me font une mauvaise posture et font que j'ai du mal à ressérer mes homoplates. Comment pourrais-je régler ce soucis ? Quand faut-il que je m'étire alors que je m'entraine 4 fois par semaine ? Que faire ?