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Bonjour,

j'ai vu une vidéo de Rudy où il montre le MagicTryceps aux haltères mais il utilise qu'une seule haltère. Moi je le fais depuis pas mal de mois mais avec 2 haltères. C'est grave docteur?

Non c'est pas grave Tant que ton mouvement est correcte et que tu ne risques pas de te prendre un disque sur le coin de l'œil tout va bien
Ici tu peux voir Arnaud faire du Magic Tryceps avec deux haltères https://youtu.be/EEL2IWwJNFc

D'accord, super, merci pour la réponse !

Si tu n'as pas de douleurs spécifiques à la barre, fait avec. La stabilité est meilleure, donc tu peux mettre plus lourd (et donc avoir plus de gain musculaire).

Aux haltères, c'est pour éviter ses douleurs, mais tu es moins stable.

À l'haltère simple, personnellement je n'aime pas du tout. Si tu bâcle le mouvement tu peux te coller l'haltère dans le front.

D'accord je vais tester à la barre mais je ne suis pas sur assez de place lol. Merci pour l'info

Personnellement à ta place, si tu hésites, je testerais chaque variante sur plusieurs semaines (en forçant vraiment au moins sur la dernière semaine de test) et j'adopterais celle qui me conviendrait le mieux.

Je suis aussi d'avis qu'avec une barre on est beaucoup plus stable et donc plus enclin à pouvoir forcer.

Moi j’ai essayé à la barre ez et j’étais pas du tout à l’aise dès que j’essayais d’avoir un peu + d’amplitude donc je suis passé à 2 haltères mais si j’avais pu être à l’aise à la barre j’aurais fait à la barre