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Salut ! Je voulais savoir comment progresser au crunch au sol ? Car j'ai essayer de mettre un poid sur mon torse mais je n'ai pas ressenti de différence entre sans poid et avec 4kg,j'ai l'impression que le levier est trop faible donc vaut t'il mieux que je mette le poid derrière la tête ou alors sur les côté de ma tête du genre avec les doigt dans le trou (du poid hein :blush:)?

Salut, si tu mets le poids en haut de ta poitrine juste en dessous ta nuque, et que tu effectues bien les crunchs et non des relevés de buste tu sentiras la différence