Forums SuperPhysique

Salut à tou.te.s !
Vous pouvez sauter le préambule et passer tout de suite à la question si vous êtes pressés

Je me pose une question, et par curiosité je voudrais votre avis.
Imaginez que vous faites votre marche rapide un soir et en regardant au loin vous voyez un papier trainer par terre. Ras-le-bol de la pollution! Vous décidez d'aller le ramasser et de le jeter à la poubelle. En l'attrapant vous constatez qu'il s'agit d'un ticket de loto. Vous le déposez au bistrot du coin et là, vous apprenez qu'il est gagnant. Bingo ! Jeff Bezos ne vous paraît plus si riche que ça, vous n'avez plus besoin de travailler pour le reste de votre vie.
Vous avez maintenant la possibilité de vous entrainer où et quand vous voulez.

J'ai lu que Michael Gundill s'entrainait parfois sur une journée entière, en faisant deux exos de biceps le matin, deux ou trois pecs l'après-midi, etc...
Pensez-vous que c'est kif-kif pour la progression à long terme ou qu'il vaut mieux faire une séance complète de 1h30 - 3h pour bien progresser ?
Je ne pose la question que par curiosité, ce n'est possible pour moi de mettre ça en place et j'imagine que pour vous non-plus

Si tu peux rallonger tes temps de repos à l'infini (avec pour seul limite de ne pas avoir à se ré-échauffer), oui tu peux surement progresser mieux.

Et si tu découpe ta séance en deux tu seras plus frais pour l'autre moitié, donc oui.

Personnellement je pourrais le faire (home gym + je travaille quand je veux) mais tu fais rien d'autre de la journée, donc hyper contraignant (et pour se reconcentrer à taffer bonjour).

J'imagine que cela sera bien plus efficace oui de tout séparer ainsi. Niveau récupération et énergie disponible lors d'une séance on doit être gagnant

Mais franchement, s'entraîner pour faire que 2 exos biceps ? J'aurai plus la flemme qu'autre chose. Déjà que je suis réticent à faire une séance dédiée aux bras. Il y aussi un aspect psychologique, tu peux forcer comme un beauf sur 2 exos biceps ou pecs, 30 minutes après tu as l'impression de n'avoir rien fait.

En réalité, le problème c'est qu'il ne faudrait n'avoir que ça dans sa vie. Même si on ne travaillerait plus et que nous disposerions donc d'un temps libre quasi illimité, qui n'aurait envie de faire que de la musculation ? J'entends bien qu'ici on est tous passionnés par cette discipline, mais on aime aussi beaucoup d'autres choses.

Pour l'aspect psychologique j'avoue que c'est difficilement tenable. J'aurais du mal à m'échauffer trente minutes pour ne faire que 30 minutes de travail effectif
Et puis le gros aspect négatif selon moi, c'est que si on commence comme ça, on abandonne peu à peu tout le travail de cardio et de souplesse qu'on fait à côté.

Ensuite, ça depend, faire 2 exo biceps le matin, puis pec l'après midi, pour certain c'est totalement déconseillé.

Vu qu'un chef des biceps rentre en jeu de façon plus ou moins forte lors des exo pec (rapprocher le bras du corps en adduction), vu que t'auras travailler les Bi le matin, ils peuvent partir en crampe dés le début sans pb.

"Si tu peux rallonger tes temps de repos à l'infini (avec pour seul limite de ne pas avoir à se ré-échauffer), oui tu peux surement progresser mieux.

Et si tu découpe ta séance en deux tu seras plus frais pour l'autre moitié, donc oui."

Pas d'accord du tout, au contraire, l'organisme aura déjà eu une sorte de "choc" du 1ère entrainement, en faire un 2ème queleque sheure après, peut donner des crampes monstrueuses.ou alors une baisse drastique de la force.

Je vois absolument pas l'intérêt de ce genre d'organisation.