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Le risque en seche je dirai que c'est une question de blessure mais si j'ai faux Rudy se fera un plaisir d'expliquer

c est ca Enrico, en seche faut surtout pas faire le malin a charger comme un boeuf, on est bien plus fragile et la blessure arrive vite

Je vois pas en quoi le fait de sécher diminue la résistance des tendons ligaments et autres composantes des articulations ou meme les muscles !!!

biensure que si!vincent quand tu seche tes plus fragile de partout!

Vincent ne se base que sur des chose scientifique de toute facon

va t entrainer Vincent !
quand tu manges pas bcp tu recuperes moins vite a tout les niveaux !

t'as un peu moins d'énergie, c'est tout ! bien sur Eddie, sur quoi d'autre tu veux te baser ? les sensations ?

en sechant, tu reduis la partie lipidique (en general) de l'alimentation. donc tu reduis les capacités de lubrification. donc plus de risque de ruptures, tendinites, contractures...

ceci en plus de la fatigue provoqué par un manque de calorie.

la fatigue ok mais il faut vraiment jeuner pour ca! De meme je me demande si une diète raisonable suffit à diminuer les capacités de lubrification des articulations !

Ceux qui jeunent évidement la c'est autre chose... faut être fou pour ca de toute facon !

meme sans jeuner!un régime basse calorie et du négatif cest mauvais!vincent tente du négatif au dc ta va voire!

laisse tomber Vincent il comprend rien
desfois je te foudrais bien un coup de pied au cul pour dire des conneries pareilles vincent !

je ne voudrais pas te fair eun cours de physio, mais les membranes cellulaires sont composées de lipides en grande proportion. il y a peut-etre une raison à cela.
l'impermeabilité, le libre mouvement (pas de resistance entre cellules)...
et ces ces mouvements de frictions qui peuvent provoquer une certaines categories de tendinites ou d'usure des articulations.

Oui mais le rapport avec une diète hypocalorique et les blessures me semble tout de meme pas évident.
si vous faites des plans diète qui vous laisse livide et sans force ... ok ¨! moi je sèche tranquille sur plusieurs mois voire années.
Vous avez peur du négatif, car ca pourrait bien apporter des résultats non compatibles avec les croyances habituelles (pump burn).

Vous avez peur du négatif, car ca pourrait bien apporter des résultats non compatibles avec les croyances habituelles

Prouve le nous.

je fesais environ 9 traction en rm avec mon pdc, on va bien voir apres encore 2 seance de traction en negatif charger comme un mulet.

Des séances de négatif pur seraient efficaces pour la prise de force.
Des séances d'hypertrophie auxquelles on ajouterait à la fin de la dernière série d'un mouvement 2 ou 3 reps en négatif boosteraient la prise de masse.
Il semblerait qu'il ne faille pas faire plus de 3 ou 4 cycles de 3 semaines de négatif par an étant donné la pression énorme sur les articulations.

en tous cas si tu manges de moins en moins tu vas cicatriser de moins en moins vite vu que tu reduis ton metabolisme .La preuve les grands brules il leur faut jusqu à 7000 kcal/j pour cicatriser.
Et pourtant je suis loin d etre 1 adepte du gavage.mais je ne suis pas plus adepte du regime à vie.A tres long terme tu vas finir par te retouver avec 1 osteoporose .Tu te mettras 100 kgs sur le dos et tu vas te casser en 2

Hervé, y a t'il au moins un lien entre sous-alimentation et oestéoporose ?
Si oui, j'aimerais savoir le(s)quel(s) ?

Pour les grands brûlés, est-ce l'apport en calories qui accelèrent la guérison ou ne serait-ce pas simplement l'apport en micro-nutriment qui est augmenté par l'augmentation de l'apport calorifique qui justement permet au corps de travailler mieux et de mieux cicatriser ?

Merci

en fait SEbastien le pb c est que quand tu reduis tout tu finis forcement par reduire le calcium (indirectement).sans parler des autres carences.Vincent n est pas dans 1 pays sous developpe certes mais sur 20 à 30 ans en sous alimentation il peut se carencer.
En ce qui concerne les gds brules il peut arriver qu ils prennent des anabos pour accelerer la cicatrisation et toutes ces syntheses demandent bcp d energie. Ceci dit tu as raison les micronutriments c tres important .
quand on restreint trop ses calories on marche au ralenti . J ai vu des cyclistes maigrir volontairement de 3 4 kgs et ramer en cote : le comble.
On a tous 1 poids d equilibre à respecter surtout si tu fais des efforts intensifs tels que la muscu

les amis faut pas oublier que meme en seche on a le " droit " de bien se supplementer, meme avec 1000 kcal par jour, si tu te supplemente bien en "toutes" les vitamines, je crois pas a un risque de blessure superieur.

en fait SEbastien le pb c est que quand tu reduis tout tu finis forcement par reduire le calcium (indirectement).sans parler des autres carences

Que penses-tu dans ce cas d'introduire des aliments nutritionnelement + riche en micro-nutriment qui permettent d'augmenter l'apport calcium/magnésium/potassium qui permettrait d'éviter l'ostéoporose sans pour autant augmenter la quantité calorique ?

mais sur 20 à 30 ans en sous alimentation il peut se carencer

Que penses-tu des diètes des centenaires japonais qui consistent à volontairement se sous-alimenter pour augmenter leur espérance de vie ? Est-ce que la sous-alimentation est réellement si néfaste que cela ?

Ne penses-tu pas finalement que l'augmentation des micro-nutriments permettant d'éviter les carrences (soit par des aliments + riche en micro-nutriment donc de meilleurs qualités, soit par des compléments) n'est finalement pas plus importants que les calories eux-même ?

c est vrai en ce qui concerne la sous alimentation .On a trouve que chez le rat cela reduisait les tumeurs et augmentait sa duree de vie.le pb c que le rat qd tu le laisses seul ds 1 cage mange comme 4 et devient obese ('je suis bien place pour en parler).on compare 1 rat qui ne mange rien à 1 rat qui se gave.
Seulement l homme n est pas 1 rat et pour l instant rien n est prouve.Il y a 1 americain qui suit 1 regime à 1500 kca depuis 15 ans et il a 1 site.Il faudrait 1 experimentation à grande echelle et sur des dizaines d annees.
Le pb est tres complique .par exemple en ce qui concerne les tumeurs on sait qu 1 alimentation comportant beaucoup de legumes et fruits (anti radicaux libres) permet d eviter pas mal de cancer .Elle est meme beaucoup plus ( d apres les specialistes)efficace que le sport et pourtant les sportifs controlent leur alimentation.Pour les oligo elements tu as raison ,l alimentation moderne en comporte trop peu.
Mais je me garderais bien de te contredire : les verites scientifiques d aujourd hui seront les grandes erreurs de demain.
Par contre 1 chose est sure :Me lever tous les matins et manger comme certains ,je ne pourrais pas le supporter et si je savais que j avais 30 ans à faire ainsi ......BOF
J aime la vie et tous les plaisirs qui vont avec et j ai horreur de me priver

Stephen Viberg a écrit:

Alors, d'apres vous, travailler en negatif est-il bon pour l'hypertrophie?

tout ce qui peut surprendre un muscle est bon pour le faire croitre

J'aurais une question par rapport à l'entrainement en négatif, comment tu t'échauffes ? Est-ce que tu fais un échauffement en considérant que la séance que tu vas faire une séance normale ou alors est-ce que tu vas intensifier ton échauffement afin de limiter les blessures ?
Merci