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différence Leg Curl assis ou allongé
Posté:
29/11/2021 18h12
par zincopdm
Salut! je voudrais savoir quel était la différence entre le Leg Curl assis et celui allongé? Quel est le mieux et pourquoi? merci
Re: différence Leg Curl assis ou allongé
Posté:
29/11/2021 19h52
par Rudy
Qu'est ce que dit le site en regard de l'article anatomie des ischio-jambiers ?
Re: Quelle différence entre le leg curl assis et le leg curl allongé ?
Posté:
01/12/2021 18h33
par zincopdm
Il y a plus d'étirement avec le leg curl assis , donc meilleur recrutement?
Re: Quelle différence entre le leg curl assis et le leg curl allongé ?
Posté:
01/12/2021 19h39
par Rudy
On peut généraliser comme ca
Re: Quelle différence entre le leg curl assis et le leg curl allongé ?
Posté:
01/12/2021 22h32
par TuXxXxX
Avec le leg curl assis tu peux mieux exploiter la relation tension-longueur (un muscle est plus efficace s’il est ni trop étiré ni trop contracté) en faisant un mouvement de balancé du torse lorsque tu es en phase concentrique.
Aussi, je trouve que les risques de blessures au dos sont plus important avec le leg curl couché au fur et à mesure qu’on augmente les poids. Je dirai que cela s’explique par le fait de compenser plus facilement avec le dos dans la position allongée.