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moi je suis minable tout juste 32 et meme 1 peu moins j ai perdu je ne sais comment

si t'es sec et petit 32 ca passe !

moi je suis minable tout juste 32 et meme 1 peu moins j ai perdu je ne sais comment

ne te dévalorise pas quand meme herve

helas je constate seulement . c vrai que je suis petit 1.7m et tres sec 62 kgs (on me voit les tendons sur les bras) ss respecter aucune diete et j ai beau tout essaye et meme progresse en force ds bras rien n y fait .C 1 mystere.Le biceps est nul et le triceps est encore pire

1.70m pour 62 kg,y a pire tu sais prendre un peu de gras au niveau des bras et ensuite entamer une petite sèche te feras peut etre progresser.

Herve on voit les tendons ? c'est le niveau SLICED ca je veux des pics

Franchement Vincent je ne me hasarderai pas à mettre mes photos ici
sauf peut etre pour faire de l humour

a mon avis,il envie ton taux de graisse!

Herve, arrete def aire ta TAPETTE putain! arrete de faire le perdant tout le temps! Soit fier de ta progression!

big arms come when you think big!!!!!!!!!!!!

Jeanve a écrit:puisqu'on parle de bras, je suis passe de janvier ( quand j'ai debuté) de 29 cm a 32.5 en 6 semaine, la je suis a 34.5. Mais bon je suis loin d'avoir de big arms...Mais le combat continue !

Très belle progression, les débuts c'est magnifique pour ça.

5.5cm de bras en 4 mois, c'est monstrueux.

Moi quand j'ai commencé, j'ai gagné 4cm en 4 mois, de 36.5 à 40.5.

Ce n est pas que je fasse le perdant pos c que ca m enerve de stagner 0.En plus j ai 1 pb de bras droit qui fait que certains mouvement me font mal ( insoluble par les medecins).mais merci pour tes encouragements.
Skyos tu es 1 vraie usine à viande

Très belle progression, les débuts c'est magnifique pour ça.

5.5cm de bras en 4 mois, c'est monstrueux.

Moi quand j'ai commencé, j'ai gagné 4cm en 4 mois, de 36.5 à 40.5.

surtout quand meme temps j'ai perdu 10 cm de tour de taille ( de 92 cm a 82 recement pour 1m80), c'est vraiment ca mon premier objectif.

Ouais, moi aussi j'avais commencé gras, j'étais passé de 95 à 80 sur ces 4 mois.

Skyos, en 4 mois t'as perdu 15kg et pris 4cm de bras, t'es vraiment un freak !!!

Comme quoi on peut gagner du muscle en perdant de la graisse

Je parlais du tour de taille, en poid c'était 10Kg.

Sur les 2 mois de sèche qui m'ont permis d'éliminer ces 15cm de tour de taille, j'ai gagné 1.5cm de bras.

Au niveau du poid, quand j'ai commencé la muscu je fesais 78Kg bien gras, j'ai commencé par prendre de la masse direct et c'est là que j'ai explosé. Je suis passé à 85Kg en 7 semaines avec pratiquement le même tour de taille, ensuite j'ai séché jusqu'à 75Kg.

Mais ça c'est la magie de quand on est débutant. Pareil quand j'ai repris en décembre après ma pause de 3 mois, les kg ont réafflué à une vitesse folle.

Après c'est plus dur...

SKYOS tu fais qd meme pas parti des plus à plaindre

En fait la merde avec la perte du tour de taille c'est que tu perd la moitié dans les jambonos , en passant de 92 a 82 cm de tour de taille je suis passé de 63 a 58 en cuisse mais bon comme c'etait du gras elles sont mieux definies

En fait la merde avec la perte du tour de taille c'est que tu perd la moitié dans les jambonos

Ca doit vraiment dépendre des gens ...
J'ai perdu 20cm de tour de taille et pourtant "seulement" 5cm dans les jambes ... me faisant passé d'un 67 un peu gras à un 62 avec muscles découpés

Moi c'était 2-3cm, pas plus.

T'avais pas 75cm de cuisses à 1 moment, sebastien?

Page 1 de ton ancien log:

"Les jambes sont mon point fort (45cm de mollet et 65 cm de cuisse en prédisposition génétique => 50 cm de mollet et 75 cm de cuisse actuellement) ainsi que mes bras (38 cm en prédisposition => 44 cm actuellement). Tout ça avec un bodyfat de +/- 16-18% "

Le pb avec SEBASTIEN c qu il n a que des points forts .C donc 1 tres mauvais exemple

En tout cas 75 cm de cuisses c'est vraiment énorme!! Quand on voit les cuisses de pousseur à 67cm qui fait à peu près la même taille que sébastien

Mais apparement sébastien ne savait pas mesurer ses cuisses à l'époque

75cm c'était au plus gros et assez gras ..
Maintenant je prends toujours à mi-cuisse les mensus et je suis + sec
De plus, mon bodyfat était erroné, j'étais + proche du 24% de gras que du 16%, c'était surtout mon bodyfat que je ne savais pas évaluer ..