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Bonjour,

Question de débutant : J'ai un valgus prononcé et une hyperpronation. Si j'ai bien compris les barres droites et même les barres EZ sont à proscrire (J'ai essayé des tractions pronation sur barre droite, c'est douloureux...). Il faut des mouvements libres aux haltères ou à la poulie si j'ai bien compris. Qu'en est-il des prises neutres comme la traction prise neutre, les pompes avec poignées, les dips ? Et aussi qu'en est-il des soulevés de terre qui requièrent une barre droite mais où les bras restent statiques ?

J'ai un valgus prononcé et une hyperpronation

Comme la majorité des gens

En pronation le valgus ne rentre pas (ou très peu) en compte. Si tu as mal, le problème vient d'ailleurs.

Idem en prise neutre

Idem au SDT

Tu te poses trop de question

Foreign a écrit:Comme la majorité des gens

D'accord.

Foreign a écrit:En pronation le valgus ne rentre pas (ou très peu) en compte. Si tu as mal, le problème vient d'ailleurs.

J'ai dû tout simplement forcer. Je n'ai pas une très bonne mobilité au niveau des épaules.

Foreign a écrit:Tu te poses trop de question

C'est tout moi ça.