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Bonjours à tous.
Au niveau de la posture, je sais qu'il y a un rapport entre les lombaires et les abdos pour se tenir droit (pour le bas du dos), mais je ne sais pas exactement comment ça marche.
J'ai une légère tendance à me tenir avec le bas du dos cambré, pour qu'il soit plus droit, je dois travailler plus les abdos (et quelle partie exactement, haut, bas?) ou les lombaires? Et c'est en masse ou en force qu'il faudrait travailler?
Je sais que pour tenir le haut du dos droit, il me semble qu'il faille renforcer les trapèzes du bas, mais pareil, il faut faire ça plutot en masse ou en force?
Merci.

Voila ce que je répond: travaille les muscles de la sangle abdominal en endurance (parceque bon, ils faut tout de même qu'ils soient capable de maintenir la posture) et les lombaires.
Travailler l'un sans l'autre, même si a la base, il y a déséquilibre, c'est pas bon.
Faut toujours travailler les antagonistes...

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