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Réduire l’utilisation de la longue portion du triceps sur les tirages

MessagePosté: 07/06 17h34
par TuXxXxX
Bonjour à tous,

J’ai le grand dorsal court et je cherche à réduire la sollicitation de la longue portion du triceps sur les tirage poulie basse (assis et sur banc incliné) et haute. En effet je la sens bien trop sur ces exercices et cela devient un facteur limitant.
Au delà d’avoir un bon échauffement et de contrôler l’amplitude des mouvements, auriez-vous des conseils ?

Merci d’avance de vos retours.

Sportivement,

Thibaut

Re: Réduire l’utilisation de la longue portion du triceps sur les tira

MessagePosté: 07/06 18h01
par Foreign
Hello,

Oui en réduisant l'étirement de la LP.

https://youtu.be/b-qSU3U4Su4

(3min45)

Re: Réduire l’utilisation de la longue portion du triceps sur les tira

MessagePosté: 07/06 18h17
par TuXxXxX
Merci de ta réponse. OK donc en penchant légèrement le buste en arrière (pour les tirages poulie haute).
Je testerai :)