Alterner 2 exos similaire chaque semaine?
Posté: 29/06/2022 14h15Bonjour à tous,
Je suis en train de refaire mon programme suite à un changement imminent de salle de muscu. Comme beaucoup, je travail chaque muscle une fois par semaine. Mais j'hésite entre plusieurs exo similaire, est-ce bon de changer semaine1, semaine2 etc...
Par exemple pour les cuisses faire :
S1 : squat
S2 : presse a cuisse incliné
S3 : squat
etc...
J'ai envie de faire ses 2 exos mais dans une même séance, sachant que je veux faire du soulevé de terre jambes tendues et des leg, ca risque de faire trop si je met squat et presse en même temps.
Je suis en train de refaire mon programme suite à un changement imminent de salle de muscu. Comme beaucoup, je travail chaque muscle une fois par semaine. Mais j'hésite entre plusieurs exo similaire, est-ce bon de changer semaine1, semaine2 etc...
Par exemple pour les cuisses faire :
S1 : squat
S2 : presse a cuisse incliné
S3 : squat
etc...
J'ai envie de faire ses 2 exos mais dans une même séance, sachant que je veux faire du soulevé de terre jambes tendues et des leg, ca risque de faire trop si je met squat et presse en même temps.
