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Bonjour,
Je suis plutôt débutant et je cherche à prendre de la masse,
Il faut progresser sur les charges et un temps sous tension compris entre 30 secondes et 1 minute.

Mais est ce qu'il faut se focaliser sur le temps sous tension, tant qu on a pas atteint un certain niveau en terme de charge ?

D'avance merci

Salut,

Ne te prend pas la tête avec ça.

Reste sur les bonnes fourchette de répétition et progresse sur tes exercices et ça fera largement l'affaire.

Prend le temps de lire ça :

topic44172.html

Super, merci pour ton retour !