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Bonjour, je voulais savoir quelle prise utiliser pour le developpe épaules à la machine : la prise neutre ou la prise pronation?

Salut,

En fait c'est mieux de ne pas faire ce genre d'exercice

Mais si tu y tiens, la prise pronation devrait solliciter un peu plus le delto latéral (si tu as la morpho-anatomie qui convient) puisqu'elle permet de placer la résistance un peu plus dans son axe.

Ah bon ce n'est pas bien ?

Non, ça favorise le travail du deltoïde antérieur qui est toujours en avance sur le deltoïde postérieur chez l'immense majorité des gens, ce qui accentue un déséquilibre déjà existant et peut conduire à des douleurs, voire une blessure.