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Quelle prise main pour le developpé épaules à la machine

MessagePosté: 26/07 07h52
par Arth444
Bonjour, je voulais savoir quelle prise utiliser pour le developpe épaules à la machine : la prise neutre ou la prise pronation?

Re: Quelle prise main pour le developpé épaules à la machine

MessagePosté: 26/07 08h32
par Train_Hard_Win_Easy
Salut,

En fait c'est mieux de ne pas faire ce genre d'exercice :lol:

Mais si tu y tiens, la prise pronation devrait solliciter un peu plus le delto latéral (si tu as la morpho-anatomie qui convient) puisqu'elle permet de placer la résistance un peu plus dans son axe.

Re: Quelle prise main pour le developpé épaules à la machine

MessagePosté: 27/07 17h55
par Arth444

Ah bon ce n'est pas bien ?

Re: Quelle prise de main pour le developpé épaules à la machine ?

MessagePosté: 28/07 07h55
par Train_Hard_Win_Easy
Non, ça favorise le travail du deltoïde antérieur qui est toujours en avance sur le deltoïde postérieur chez l'immense majorité des gens, ce qui accentue un déséquilibre déjà existant et peut conduire à des douleurs, voire une blessure.