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Bonjour, pensez-vous que mettre du développé couché barre et du développé couché à la machine convergente est utile ?

Je ne sens pas toujours mes pecs au développé couché barre contrairement à la machine convergente. Je travaille quand même ma technique chaque séance.


Pec/Biceps/Épaules
- DC barre : 4x6-10
- Développé incliné : 4x8-10
- Ecarté poulie vis à vis haute : 3x15
- Curl incliné 4x10-15
- Curl poulie basse à la barre 4x15-20
- Élévations latérales : 3*15-20

Salut,
Si tu ne sens pas tes pecs au couché en fonction de ton niveau tu peux essayer de passer sur du décliné à la barre ou couché aux haltères.

Pec/Biceps/Épaules
- DC barre : 4x8-12
- Développé incliné : 4*8-12
- Ecarté poulie vis à vis réglable : 3x15-30
- Curl incliné : 4x10-20
- Curl marteau : 3*10-20
- Élévations latérales : 3*15-50
-Oiseau : 3*15-40