Forums SuperPhysique

Récemment à la salle de muscu on m'a proposé de venir au cours de Body Pump. Un peu sceptique, je me suis renseigné sur le net pour savoir exactement les avantages, et apparamment ça ne favorise pas la prise de masse.

Y a t'il des personnes ici qui ont déjà pratiqué le Body Pump et quelles sont vos conclusions ?

Je vais sans doute assister à un cours pour voir comment ça se passe...

cest de la daube!!!

au moins c'est clair lol !

C'est quoi ?

Des cours collectifs comme les steps mais avec de petits poids et haltères.

C'est quand même mieux qu'une scéance d'aérobic mais pour une prise de muscle ça vaut rien.

Cà n'a effectivement pas l'air de casser la barraque pour une prise de muscle.

Par contre, je pense que çà doit être un exo cardio bien rude. En général, dans les cours, tu galères bien pour suivre le rythme.

De toute façon un cours collectif qui donne de la masse jamais vu ça .

Ca fait transpirer, c'est du bon cardio. Ma belle-soeur pratique et effectivement elle est très en forme. Tout dépend de tes objectifs.

C'est génial pour le cardio et la tonicité !

Yann666 a écrit:cest de la daube!!!

c'est de la daube pour les mec pour les filles ca les occupent

Pour se remettre en forme après une longue période d'inactivité, c'est peut-être intéressant, et plus motivant que d'aller courir comme un con sous la pluie.

En tout cas, c'est toujours mieux que de rester à manger des chips devant la TV

Sinon, pour obtenir des muscles, 666 a bien résumé

Et est-ce qu'on peut alors en faire en complément d'un programme normal sans que ça affecte celui-ci ?

Alban a écrit:Pour se remettre en forme après une longue période d'inactivité, c'est peut-être intéressant, et plus motivant que d'aller courir comme un con sous la pluie.

Je préfère carrément aller courir sous la pluie en forêt que de m'enfermer dans une salle avec 30 hamsters sous crack et de la house à plein volume!

Non ça c'est une boite de nuit .

Entierement d accord EPONGE je prefere avoir l air con tout seul ds la foret .Au moins si je suis seul personne ne verra que j ai l air con

Ouai mais le pump c'est peut être pas mal pour draguer

éponge me comprendra, mais tant qu'on est dans le sport-transpiration, une session de paddleboard en pleine été, lorque y'a pas de houle, c'est bon pour le cardio, pour les muscles, pour le teint, et pour les filles(et pour l'ego si tu gagnes) .

on pourrait le penser JOSE mais ds les grandes villes l ambiance est pas tres sympa .J ai l impression que les gens y vont juste pour se montrer et ce n est pas trp mon truc

Ouai mais le pump c'est peut être pas mal pour draguer

ouais lol j'ai vu dans la salle qu'il y a de la femme...

ouais lol j'ai vu dans la salle qu'il y a de la femme...

Ben oui vu que la fonte c'est pour les Hommes, fallait bien trouver un moyen pour faire croire aux Femmes qu'elles vont perdre leur cul de vache

Ah la rame... C'est vrai que c'est bon lorsque c'est flaaaat et glassy.

Ben il semblerait que le Body Pump ne fasse effectivement pas gagner de volume, mais uniquement de la tonicité. Le travail est du type aérobique avec charges, ce qui permet d'augmenter sensiblement la dépense calorique. L'objectif est donc d'affiner sans obtenir de gains. Personnellement, je trouve cela plus sympa à l'oeil un mec ou une nana mince, aux formes harmonieuses, mais pas "gonflé" comme on en voit parfois. Tout est question de goûts et d'objectifs. Et puis il reste l'aspect convivial d'une activité de groupe ( même si l'exécution reste individuelle ), et cela n'est pas négligeable quand même. Mais chacun ses trips, et chacun sa pratique sportive. Il en faut pour tous les goûts.

Après quelques années de muscu et 10kg de prise de masse musculaire je commençais à stagner , j'ai essayé le bodypump à raison de 1 à 2 séances par semaine , je n'ai pas constaté d'amélioration de la masse musculaire mais par contre mes muscles se sont mieux dessinés et galbés .
Depuis 2 mois , me prenant au jeu , je suis passé à 3/4 séances par semaine et là grosse progression : 2 kg de pris de masse musculaire ( et 0g de gras puisque ça brule les graisses )
Si j'ai un conseil à donner de mes années de pratique c'est de ne pas suivre comme des moutons tout ce que l'on raconte sur les sites , les livres ou les forums , chaque organisme réagit différemment ,c'est à chacun de trouver ce qui convient le mieux à son métabolisme selon ses objectifs.
Chez certains le bodypump n'aura aucun effet sur la prise de masse musculaire , chez d'autres au contraire les resultats seront probants , la plupart des profs de ma salle prennent également de la masse avec le bodypump , y compris les filles d'ailleurs à leur plus grand désarroi

antoineb enfin quelqun qui parle bien !
perso j'ai un corp super bien dessine : merci body pump.

je veux pas être méchant

mais le body pump quoi
et bein oui oui mon galbe musculaire impressionnant depuis je prends plus de muscle que la musculation

oui oui et quand tu t étire et tu fais des assouplissement tu deviens plus raide non un peu moins souple aussi


fait pété les photos et si j ai ouvert ma boite pour rien j ai un gage okay ??,
bien sur le gage on évite le sexe zooophylie ect ect

faite l amour et la paix

au faite depuis le yoga j ai des quadriceps de folie vas y vas y essaye

Bellator a écrit:
au faite depuis le yoga j ai des quadriceps de folie vas y vas y essaye

ben tu n as pas essayé le yoga bikram alors!

non je ne connais pas
Par contre tu as raison ca muscle les cuisses
c'est bien connu que le yoga bikram
muscle les cuisses
je suis un peu naif excuse moi
je viens de me rendre compte que le squat la press ect ect étais beaucoup moins efficace
un peu comme le body pump et la muscu
demain je commence

C est pas plus efficace c est une façon différente de faire du sport! Avec d autres qualités que la muscu ( endurance , chaleur de la salle ...)

je stop la sinon on va débattre et je vais passer pour le méchant avec l orthographe qui te pique ton œil œil
go au body pump pour la masse musculaire oui oui

Mais tonio n a pas parlé de prise de masse!

Paddy92
je fais simple
tu te permet de me donner des leçons
de me taquiner
et je ne le prends pas mal
mais la quand même
>>Depuis 2 mois , me prenant au jeu , je suis passé à 3/4 séances par semaine et là grosse progression : 2 kg de pris de masse musculaire ( et 0g de gras puisque ça brule les graisses )<<

aller Paddy arrête de vouloir caresser dans le sens du poil pour être élue homme de l'année

c est antoineb qui a dit cela!
j aime ta façon de construire ton argumentation, sérieux c est vrai!!!
tu prends deux mots (si possible antagonistes)et hop un délire vite fait bien fait!
si tu en a marre un jour des flefleurs prend comique tu as un séreux avantage crois moi!!!

tu me fais signe quand je dois être vexé

t inquiètes pas mais continues comme ça!
là rien qu à te lire j ai une pèche d enfer pour toute la journée!!!

tu vois que tu aime quelque chose chez moi !!!!!!!!!!!

je serais ta meilleur source énergétique
tu vas réussir tes 10 x 80 KG au DC
grâce à moi

Non Non Non ne me remercie pas
c'est gratuit mouaaahhhhhhhh

Tu crois?
Quand?
Combien je mets de poids de chaque coté ?

je te laisse carte blanche
le tous c'est que ta moustache ne frise pas amigo