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t as pas du comprendre ce que j ai voulu dire !
Le brachial c est le petit muscle qu on voit parfois quand on fait le curl marteau entre le tri et le bi

j'avais bien compris, le brachial est entre le bi et le tri, mais cote tronc, pas coté exterieur. il ne fait pas de boule lorsque tu flechis le bras.
en fait, tu ne vois que rarement le brachial puisqu'il est sous le biceps.
par contre, tu vois ses effets puisqu'en s'hypertrophiant, il donne l'impression d'avoir le biceps en pic montagneux (cf arnold).

Et avec du curl poulie à la corde ? Ca implique une prise serrée, un départ en prise neutre et une rotation en haut vers de la supination + une tension continue.

Vous en pensez quoi ?

Y'en a qui font du curl comme ça ici ?

Le brachial antérieur s'insere sur toute la partie inférieur de la face antérieur de l'humérus, et sur la l'aponévrose intermusculaire.
Derriere, y'a le triceps, devant, le biceps brachial.
Il s'insère sur le cubitus, à la base de l'apophyse coronoïde.

Voila, ca me rappelle que je ferais mieux d'aller bosser moi...

jean, à partir du moment ou tu travailles en amplitude complète (bras tendus à bloc en debut de mouvement), tu bosseras le brachial.
après le resserrage des main est la cerise sur le gateau

Jean Larrue a écrit:Et avec du curl poulie à la corde ? Ca implique une prise serrée, un départ en prise neutre et une rotation en haut vers de la supination + une tension continue.

Vous en pensez quoi ?

Y'en a qui font du curl comme ça ici ?

Oui, moi je le fais en superset avec l'extension poulie à la corde.

Merci seb.

Ah je savais bien que t'en faisais Skyos.. Et donc tu confirme ces deux exos pour travailler la partie externe des biceps et triceps ?

Heu... Je les fais pas en me posant cette question en faite parce que je le met pas dans ma routine pour ça, je cherche juste la congestion max à mes entrainements.

Mes bras c'est un truc qui pousse tout seul et de façon équilibrée, je fais juste pleins d'exercices différents en superset biceps/triceps.

Mais en y réfléchissant, ça me semble logique. Maintenant te dire si c'est ça qui m'a le mieux musclé le brachial, je pense plus que c'est le curl marteau en concentré que je fais depuis bien plus longtemps.

Je me met dos au Larry scott ou sur un banc DC, les bras en appuis derrière, ça me permet de bien faire le mouvement sans tricher.

Les tractions prise // marchent bien aussi. Mais pour les aventuriers, entre les deux poignees tu passes une serviette de bain roulee. Tu te retrouves donc a faire des tractions prise // mais chaque main est serree sur un bout epais du rouleau de serviette. Sur un tempo 4-2-4 qui donc reste 2 secondes en haut contracte, mon brachial est a l'agonie. J'ai du mal a passer les vitesses en rentrant. A+

On entend souvent que le brachial en se développant pousse le biceps ce qui accroît le pic du biceps.
Mais le brachial aide à avoir un bon pic de biceps en position relâchée bras le long du corps, ou, en position de double biceps ?


Sur cette photo nous voyons un bras en position relâchée, le bras a une belle courbure côté triceps mais le biceps est je ne sais pas comment dire.. plat ?
Est-ce qu'avec un gros travail du brachial on peut avoir avoir en résultat un biceps en position relâchée un biceps en forme de courbe et non de droite ?

Merci à vous

Personne en mesure de répondre ?

On dirait qu'il a un problème son biceps.

Il ne grossit pas ?
Non franchement désolé DigitalToine mais j'en sais rien Tu devrais poser ta question sur le topic de Rudy peut être qu'il te répondra, je sais pas

Oui il a comme un trou au milieu
J'ai pas pris le meilleur exemple..

Bon je vais demander à rudy