Programme pour les jambes
Posté: 24/11/2022 23h57
Bonjour à tous
Lors de ma séance jambes, j’effectue presque toujours les mêmes exercices. C’est à dire Squat, Leg curl, Leg extension ainsi que de la presse.(sans compter les mollets). J’aimerai savoir si il serait utile d’intégrer également un exercice pour les abducteurs ainsi que pour les fessiers (exercices sur machine Matrix, que je n’ai jamais essayer…) ? Même en supprimant la presse et en mettant ses deux exercices en plus sa risque de faire beaucoup ? Merci d’avance pour vos réponses
Lors de ma séance jambes, j’effectue presque toujours les mêmes exercices. C’est à dire Squat, Leg curl, Leg extension ainsi que de la presse.(sans compter les mollets). J’aimerai savoir si il serait utile d’intégrer également un exercice pour les abducteurs ainsi que pour les fessiers (exercices sur machine Matrix, que je n’ai jamais essayer…) ? Même en supprimant la presse et en mettant ses deux exercices en plus sa risque de faire beaucoup ? Merci d’avance pour vos réponses