Forums SuperPhysique

bonsoir messieurs j aurais 2 questions
dans le programme full body débutant de la méthode delavier 2 et superphysique il y a des un programmes debutant à 2 jours ma premier question est pourquoi 2 jours?

et autre question dans le programme débutant de jours l arrière d épaules et travaillé juste le jour du développé couché et pas dans la 2 eme j aimerais comprendre merci d avance à vous

Salut Taller,

Il y a des programmes sur deux jours car certaines personnes n'ont que 2 jours par semaine pour s'entrainer

Quand au travail direct de l'arrière d'épaule, une fois par semaine, c'est déjà plus que la plupart des pratiquants et un bon "début".

merci de la réponse rudy est ce que c est possible de prendre du musculation avec 2 séances par semaine?
et est ce que il faut travailler les epaules(juste l arrière d épaules avec 2 séance )?

Tu prendras plus de muscles avec 2 séances/ semaine qu'avec zéro...
Rien est obligé, mais il est préférable de travailler l'arrière d'épaule.

d accord merci à vous 2 ^^