High Intensity Resistance Training à 51 ans ?
Posté: 23/01/2023 17h07
Bonjour,
J'ai vu et lu quelques articles sur le HIRT (hight intensity resistance training).
J'avoue que ca à l'air séduisant dans mon cas car les séances sont plus courtes, et à mon age de 51 ans, je souhaite certes prendre du muscle, mais je ne me fait pas d'illusion non plus sur le potentiel hein.
Don si j'arrive à perdre du gras et à augmenter encore un peu ma masse musculaire, me dessiner je serais déjà satisfait.
Le problèmes est que les articles sont pas très détaillé et j'ai du mal à me faire une réel opinion sur ce sujet.
Je me demande si certains d'entre vous ont des infos sur le sujet et des avis ou des retours d'expérience.
J'ai vu et lu quelques articles sur le HIRT (hight intensity resistance training).
J'avoue que ca à l'air séduisant dans mon cas car les séances sont plus courtes, et à mon age de 51 ans, je souhaite certes prendre du muscle, mais je ne me fait pas d'illusion non plus sur le potentiel hein.
Don si j'arrive à perdre du gras et à augmenter encore un peu ma masse musculaire, me dessiner je serais déjà satisfait.
Le problèmes est que les articles sont pas très détaillé et j'ai du mal à me faire une réel opinion sur ce sujet.
Je me demande si certains d'entre vous ont des infos sur le sujet et des avis ou des retours d'expérience.