Séries, sessions d'entrainement, échec et compensation...
Posté: 14/05/2004 19h48
Bonjour,
Je suis vieux, ectomorphe et débutant et j'ai un entrainement assez particulier : pour le haut du corps je bosse essentiellement 2 exos de base : tractions pronation PdC et dips PdC.
Par contre je n'utilise aucune notion de session d'entrainement : ces exercises pouvant être réalisés sans matériel, mes séries sont réparties tout au long de la journée avec des temps de récupération qui tendent vers l'infini et donc avec des séries qui sauf erreur ne tendent jamais vers l'échec. Par ailleurs je fais mes 3 à 5 séries par exercise quasiment tout les jours.
Avez vous essayé ce type de routine ? Jusqu'ou peux t'on aller avec ce type d'entrainement ?
Pour l'instant ca me réussi pas mal : j'ai jamais été aussi gros et musclé de ma vie alors que je fais plutôt attention à mon alimentation (ma bouée à diminuée de moitiée et doit faire maintenant moins d'1 cm).
PS : pour le bas c'est CAP et nage avec palme (+ SQT PdC) en attendant que quelqu'un me montre que le *vrai* SQT est bon pour moi
Je suis vieux, ectomorphe et débutant et j'ai un entrainement assez particulier : pour le haut du corps je bosse essentiellement 2 exos de base : tractions pronation PdC et dips PdC.
Par contre je n'utilise aucune notion de session d'entrainement : ces exercises pouvant être réalisés sans matériel, mes séries sont réparties tout au long de la journée avec des temps de récupération qui tendent vers l'infini et donc avec des séries qui sauf erreur ne tendent jamais vers l'échec. Par ailleurs je fais mes 3 à 5 séries par exercise quasiment tout les jours.
Avez vous essayé ce type de routine ? Jusqu'ou peux t'on aller avec ce type d'entrainement ?
Pour l'instant ca me réussi pas mal : j'ai jamais été aussi gros et musclé de ma vie alors que je fais plutôt attention à mon alimentation (ma bouée à diminuée de moitiée et doit faire maintenant moins d'1 cm).
PS : pour le bas c'est CAP et nage avec palme (+ SQT PdC) en attendant que quelqu'un me montre que le *vrai* SQT est bon pour moi