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Bonsoir,
Depuis 10 jours environ lorsque je fais ma séance poids du corps (pompes, gainage, dips), je ressent une fatigue assez rapide durant la séance mais plus inquiétant, lorsque j'ai terminé ma séance je ressent de léger étourdissements lorsque je marche, cela dur me environ 2h et puis tout rentre dans l'ordre
À votre avis à quoi cela peut être du ?
Je précise que je suis fumeur.

Bonjour !

quelques petites question pour en savoir plus car comme ça la situation me parait bizarre.

Tu es en période de régime ?

Tu dors suffisamment chaque nuit ?

c'est la premier fois que ça t'arrive depuis que tu t’entraînes ?

Bonjour,

Non je ne suis pas de régime, pour ce qui est du sommeil, je dors environ 8h par nuit mais je me couche aux alentours de 3h du matin depuis quelques mois.
C' est la 4eme fois que cela m'arrive.
C'est peut être du au fait que je me suis entrainé presque 8 jours d'affilée récemment non ?

Il faudrait voir.

Essaye peut être de prendre 1 jour de repos entre t'es séances, tu verras si tu as les mêmes sensations de vertige.

Les autres fois aussi tu avais enchaîner plusieurs séances tout les jours ?

Oui j'ai deja fait 1 séance tout les jours sans ressentir de symptomes ou de sensations bizarre, après ces seances n'étaient pas aussi conséquente que celle que je fais désormais

Salut,

Quelle est ta séance ? Tu la fais quand ? Tu mange quand et quoi durant ta journée ?

Je fais 200 pompes par série de 20, 200 dips par série de 20 aussi et 5min de gainage.

Depuis que je m'entraîne (depuis janvier), je commence ma séance souvent entre 18h et 20h.
Et pour ce qui est de mon alimentation, je ne suis pas trop regardant la dessus, mais j'essaye au maximum de m'entraîner 2 à 3h apres avoir mangé quelque chose

Oui donc ça ne m'étonne pas. Là ton entrainement c'est à moitié du cardio, tu es assez loin de tes repas, donc tu n'as pas forcément assez de jus.

Tu peux essayer de manger quelque chose une heure avant, genre une banane, ou prendre de la malto ou des bcaa pendant.

Après sur la séance en elle même on déconseille ce genre de chose. Pour du poids de corps il faut aussi avoir une logique de progression, et faire des exercices pour le dos, en particulier pour les trapèzes / arrière d'épaule (pour la bonne santé des épaules).

Ok merci pour ces conseils !
Je tiens quand meme à précisé que je faisais à peu près les mêmes séances pendant le ramadan il y a 1 mois donc je sais pas si c'est lié au fait qu'il me manque de l'énergie...

C'est fort probable