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pas mal Pos !

dips lesté excroissance du sternum+douleur systèmatique(durant environ 15 min au millieu de la journée) au pec 3 jours après les avoir travaillé (peu importe le mouvement) , tendant à se réduire

Tendivite au poignée Probablement dut au curl prise neutre

pour moi l'exo le plus destructeur ca a été la "course apres un bus avec semelles lisses"

oui, mais kaspar dit lui même que son hernie est venue sur un 20 reps Fullsquat à 167 kgs et avec la technique du rest-pause.
Le squat n'est pas en cause, mais plutôt le 20 reps squat où la technique se dégrade au fur et à mesure. Faire des séries courtes, il n'y a rien de plus safe.

ca je suis tout à fait d'accord!
et faire du SDT en series longues c'est super dangereux aussi!

Le DC, je suis sûr que c'est là où il y a le plus de blessures car c'est le mouvement préféré des guignols.
Le SDT, c'est pour les hommes mûres et matures qui n'ont plus rien à prouver et qui font les choses dans les règles de l'art.

Jamais blessé
Il n'y a que le rowing et les mouvements de dos utilisant les lombaires qui me bousille un peu .. mais ça c'est pas une blessure, c'est plutôt une faiblesse des lombaires dûent à ma scoliose ...

Je me suis blessé au SDT.

Rien de grave et erreur classique de débutant :
je pense avoir les lombaires naturellement assez puissants et je suis monté à 170 kg après 3 mois de pratique.

Donc bcp trop vite pour permettre à mon corps de s'adapter et je me suis déplacé qqchose au niveau des vertèbres inférieurs.
Je n'ai jamais pû avoir d'explication claire sur la blessure. Disons qu'après avoir attendu 3 semaines que cela se calme (je pensais à une contracture), un osthéopathe m'a remis la colonne en place en 1 séance et c'est définitivement parti. Donc ce n'était pas musculaire.

Depuis, je ne suis plus remonté à 170 (=> 165) et je me suis amélioré avec des exos d'assistance intercalé avec du SDT + léger.

Pierrick a écrit:Le DC, je suis sûr que c'est là où il y a le plus de blessures car c'est le mouvement préféré des guignols.
Le SDT, c'est pour les hommes mûres et matures qui n'ont plus rien à prouver et qui font les choses dans les règles de l'art.

C'est pas grave d'être nul au DC

Je me venge sur les dips bien que ce soit davantage un mouvement de dorsaux pour moi.

Curl halteres en lourd : Douleur aux Coudes ( la plus douloureuse que j'ai eu, meme en faisant rien apres j'ai encore bien mal )

Curl Barre Droite : Douleur aux Poignets

Tirage Vertical en lourd ( + de 50 kg ) : Quelques douleur aux Poignets

SQT : Douleur aux Genoux

Je me venge sur les dips bien que ce soit davantage un mouvement de dorsaux pour moi.

pourquoi un mouvement de dorsaux?

ça bosse beaucoup les lats (et les triceps biensûr) contre seulement un peu l'extérieur des pecs.

c est quand on fait mal un mouvement qu on se pete quelque chose ou alors c est qu on en fait bcp trop et qu on laisse pas ses articulations recuperer

Hmmm ouai Pierrick pas con ! j'avais pas cette optique des dips.... mais ça semble logique

le SDT me tue le dos
le SQT full peut faire mal au dos et au genoux
les DC DI ...epaules coudes
Les elevations lat. tres dangereux pr les eapules

sinon je me suis jamais et ca dur pas plus de 2-3jrs

Si le sdt te tue le dos, c'est que tu prends trop lourd non?

le SDT me tue le dos

que veux tu dire?
avoir les lombaires crevé et un peu endolori les jours suivant un SDT ca me parait normal!

Jamais blessé en muscul, malgré une exécution désastreuse des mouvements durant la première année de pratique. C'est surtout l'athlé qui m'a briqué comme il faut. Je ressens un peu les tendons d'Achille si je ne bois pas assez, en été surtout, après des séries de squat.

Jamais blessé en muscul, malgré une exécution désastreuse des mouvements durant la première année de pratique. C'est surtout l'athlé qui m'a briqué comme il faut. Je ressens un peu les tendons d'Achille si je ne bois pas assez, en été surtout, après des séries de squat.

moi aussi, j'ai eu les ischios meurtri par des séance d'étirements trop intensives

A la suite de la lecture de certains posts, il m'est déjà arrivé d'avoir mal au crâne. C'est grave docteur?

ouai, c'est dû à une mauvaise respiration pendant un exos (blocage respiration lors de crunch par exemple, ou n'importe quoi d'autre... )
mauvaise oxygenation du cerveau...