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Bonjour,

J'ai fait hier une séance Pecs / Biceps.

J'avais assez peu dormi et je pense que je me suis mal échauffé. Toujours est-il que j'ai maintenant mal à l'épaule, et que je n'ai pas réussi à finir la plupart des exos entamés (alors que je sais que je peux la faire cette séance).

Ma question est : est-ce qu'il faut que j'attende lundi prochain pour refaire ma séance, ou est-ce que je peux la refaire dans la semaine entre les 2 autres prévues pour les autres groupes ?

Attends lundi prochain.

Une séance ratée de temps en temps ne provoque pas de régression (elle se transforme en séance d'entretien), et comme tu as besoin de repos il est plus sage d'attendre la prochaine plutôt que de tenter trop tôt de la refaire avec le risque de la rater à nouveau.

Je vais donc patienter jusqu'à lundi prochain.

Cà va être difficile au niveau du mental.

J'espère juste que le problème ne se reposera pas dès lundi, sinon là j'aurais un vrai problème par rapport à mes capacités. :

Oui attend lundi prochain car si tu te ré-entraines, malgré ta séance ratée, tes muscles l'assimilieront quand même comme du travail alors tu risques de tomber dans le surentrainement et comme l'a dit dx2jc, tu ne vas pas forcément perdre ...

Salut ! =)

Voici mon avis: si tu as craqué la séance entière, il y à une raison =)

J'ai envie de dire même si tu as fais une mauvaise séance ce n'est pas grave =) tout ne va pas s’effondrer ! =)

Att la semaine prochaine, respecte ton programme, et comme ca tu débarquera avec une réelle envie de bien travailler, en plus d'avoir permis un peu de repos à ton corps

C'est pas parce que c'est une pec/biceps qu'il faut s'affoler ^^ tu aurais fais pareil si tu avais craquer une séance cuisse ? ^^

bref, ya pas de feu sans fumer, écoute ton corps

En 10 ans je pense qu'il a eu le temps de rattraper sa séance...

+1 !!

Loool, j'avais pas vu la date ^^ espérons pour lui