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Bonjour à tous,

J'aimerais savoir si il vaut mieux commencer par les exo qui sont plus dur ou plus facile ?

Exemple:
Dans ma séance triceps, je fais barre front / tirage poulie.
Je me crame ++ sur le barre front que le tirage, et donc si je commence par barre front, je n'arrive pas à objectif sur tirage.
et inversement, si je commence par tirage, je remplie à 100% mon intensité mais il me manque de la force pour finir barre front.

mon but et hypertrophie musculaire et force.

merci de vos retour.

Salut,

L'exercice le plus difficile est généralement le plus rentable, donc on commence par le plus difficile. Les exceptions à ça sont notamment : si l'exercice est trop dangereux (ex : du SDT), si tu cherche à rattraper un point faible.

Tes objectifs doivent être adaptés à l'exercice et à quand tu le fais dans la séance. Donc par exemple si tu fais un exercice en 3-4ème, tu ne vas pas planifier sur ta 1 RM absolue (que tu ferais sans fatigue ...), ça n'aurait aucun sens.