3 série de 100 crunch et après ?
Posté: 08/03/2024 21h47
Bonjour à tous je fait actuellement les crunchs à la fin de ma séance pecs du lundi comme indiqué dans le programme que rudy m'avais fait en coaching . J'ai progresser de rep en rep jusqu'a arriver à 3 x 100 reps Du coup me vient cette question, que faire désormais ? Continuer à rajouter des reps ? Rester à 100 ? Changer d'exercice ? Merci d'avance de votre réponse