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Je me pose qq questions sur cet exo que j'apprécie bcp.

Il y a une divergence nette dans les différentes références (sites, livres) concernant les muscles sollicités :
- soit déltoïdes antérieurs
- soit deltoïdes latéraux et postérieurs


Pour moi, c'est assez important car je fais les épaules et pectoraux dans 2 séances différentes qui peuvent éventuellement se succéder.

Qu'en pensez-vous ?

Sinon, d'autres opinions et expériences sur cet exo que certains considèrent comme dangereux mais efficace ?

EDIT

PLus les coudes sont en arrières ds un mvt de développé au-dessus de la tête, plus les deltos latéraux travaillent...

Donc de part la trajectoire du mvt, le DN bosse plus les delto latéraux que le DM.

Maintenant est-ce qu'ils bossent bcp ou non, c'est une autre affaire !

Moi je l'ai trouver très éfficaces quand j'en faisais. Je ne le pratique plus car j'ai "peur" de m'esquinter les épaules mais sinon je n'ai jamais eu aucune douleur. En y pensant je vais surement m'y remettre.

Bah moi c'est l'inverse d'Eddie, je trouvait pas ca efficace et ca me faisait mal, alors je me suis mis au DM.

Plus les épaules sont en arrière dans un mvt de développé au-dessus de la tête, plus les delto antérieur travaillent.

Donc de part la trajectoire du mvt, le DN bosse plus les delto latéraux que le DM.

Ta logique m'échappe ou il y a une erreur ds ton post ??

ouille ! corrigé !

Et qu'en est-il des delto postérieurs ??

Quelle largeur de prise est conseillée ?

je crois que une prise ou t' es coude ne sont pas trop plier est bien (en position basse faut avoir les coude plier à 90° jcrois et pas descendre trop trop bas mais plutot s' arreter aux niveau des oreilles.(en tout cas je fait ça moi et j' ai pas une blessures ni une gene quand je le fais , et c ' est pareil pour mon DM )