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Salut ,

jke pars le 11jhuillet a superdevoluy , pour une semaine de stage de basket

mes journees types seront

8h lever
footing 20 min
dejeuner
travail individuelle
pause midi
travail collectif
diner match et tournois

en gros en 6 jours j ai a peu pres 25 30h de basket

vous vous doutez bein qu il ets presque suicidaire d associer de la muscu a cote , quoi que si j ai l occasion je me generai pas

je voudrais savoir cmt deconditionner le moins possiblke ?!


au niveau de l alimentation ?
j ai penser a l over reaching
quelques pompes tractions dips et abdos tt les jours
autre chose?...

en une semaine tu vas pas déconditionner surtout si elle est sportive

t en est sur ?


le basket ne se sert pas du haut de corps de plus si je suis a cours de glucose c ds le muscle que ca va taper


enfin je vois ca comme ca apres si tu peux me confirmer ce que tu avances j en serai ravi !

T'inquiéte pas, j'ai arrêté le sqt 3 semaines, j'avais la même patate, au sdt, j'ai arrêté 1 mois et pareil, les barres montent .

Il n'y qu'au DC aprés 3 semaines d'arrêt que j'ai régréssé. Même point de vue masse musculaire, tu ne perds rien, alors si tu fais une semaine de sport

Ouai une semaine y'a aucun probleme,, en plus une semaine sportive (vous ferez surement des pompes abdo flexion etc.. j'imagine) profite bien de ton stage. A faire que du basket sans la fatigue de la muscu, tu risque de jouer bien mieux que d'habitude.

Profite de ton stage, fait un break et tu reprendras encore mieux l'entrainement aux poids par après

ok ca marche
pas de pompe ou d abdos ca sera pas le but

merci a tous