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Exécution du SDT
Posté:
22/07/2004 10h34par Augur
Bonjour tout le monde,
Une petite question sur l'exécution du soulevé de terre :
Je viens de voir une vidéo dans laquelle le gars pose la barre au sol à chaque rép et la laisse env 1sec avant de la soulever de nouveau.
Pour moi, l'enchainement des réps à cet exos se faisait en descendant la barre très bas mais sans la reposer au sol.
Est-ce que c'est pour çà que je suis un des seuls à avoir un sdt < sqt ?
Posté:
22/07/2004 10h50par Chet If
il y a eu un topic là dessus mais je ne m'en rappelle pas l'intitulé où il apparaissait qu'il était probablement plus dur de reposer au sol la barre à chaque rep. que d'enchainer les reps en ne descendant pas jusqu'en bas.
Mais je doute que ça explique ta diff. entre sqt et sdt
Posté:
22/07/2004 10h57par Augur
Je ne comprend pas pourquoi çà serait plus dur.
Comme tu relache la tension, normalement c'est plus simple je pense (micro-récup, et soulage le pb de prise).
Il me semblait que faire les exos en tension continue était plus dur. Je me serais trompé ?
Et sinon, c'est laquelle des deux exécution la vrai ?
Posté:
22/07/2004 11h05par Prothor
Posté:
22/07/2004 11h06par Prothor
Posté:
22/07/2004 11h15par Augur
Merci, trop fort les liens.
Posté:
22/07/2004 23h04par Yann L.
perso je fait juste claquer les disques au sol,pas de pause, et je fait une sorte de petit 'coup de rein' vers l'avant quand la barre passe au dessus des genoux.
Posté:
23/07/2004 08h42par Augur
J'ai testé hier soir, et finalement çà me semble plus dur en reposant la barre parce que effectivement çà repose un tout petit peu les doigts mais çà oblige à descendre très bas. Je m'arrete en général à 5-10cm plus haut d'habitude et je m'en sort mieux.
Posté:
23/07/2004 17h54par Chet If
Oui ce st les premiers centimètres qui st hard, si tu n'utilises pas de disques olympiques tu dois pouvoir surrélever un peu la barre au sol pour rester ds les règles de l'art
Perso je considère que reposer la barre évite de finir une série "longue" avec la colonne en vrac , d'ailleurs pour le sdt je trouve que 2-3 reps (sur la charge finale) c'est suffisant, pour faire du "dynamique" des exos type squat , GM me semblent plus adaptés ... mais ce n'est que ma vision personnelle du truc.