Voilà quatre jours de suite que je m'entraîne en salle, et franchement, c'est un sketch.
Pour les pecs, t'as de la chance, les tiens ne font pas de développé décliné haltères, et ne réquisitionnent pas la poulie pour faire des écartés à chaque crans
Faudrait aussi les avertir que sur les développés (et surtout haltères), les coudes peuvent descendre sous la parallèle, je crois qu'ils sont pas au courant..
Je n'ai vu personne faire de pullover, de tractions, ou de curl incliné.
Ou du PO avec bras hyper fléchis, fesses qui décollent, 0 amplitude..
Kipping pull-ups en retombant bien comme il faut à chaque reps..
CI qui a tellement moins d'amplitude que du curl barre procurerait plus d'étirement..
Quant aux filles, elles font majoritairement du squat gobelet (!), des fentes, de la presse, mais avec des amplitudes et des charges ridicules.
Ou du hip thrust avec 15kg sur BOSU comme j'ai vu tout à l'heure..
La musculation c'est vraiment la seule activité sportive où la majorité des gens sont livrés à eux-mêmes et font absolument n'importe quoi.
Le nombre de remarques que j'ai reçues de mecs un peu musclés qui croient tout savoir, alors que je faisais juste un Magic Tryceps, ou rowing menton comme dans la formation supers épaules..
Et qui, au lieu de s'intéresser, jugent de loin avec leur petite bande. Mais ça résume juste la mentalité de bcp, suffisance, et absence de curiosité qui amènent à la médiocrité.
Pour rester dans les meilleures anecdotes, enfin tragique dans ce cas :
un gars se fait connaitre dans la salle comme étant coach blabla, il se fait connaitre petit à petit parce qu'il a un SDT à 180 en séries de 8-10 assez propre, mais à côté de ça, il "le meilleur exercice pour les épaules" aka un curl marteau, il élève le bras (plié) sur le côté en mode EL poulet, déplie le bras pour faire une EL classique sur la négative, et recommence..bon, sans commentaires.
Un jour il passe sur la PAC, et comme tout bon, commence à 200kg en sortant des vestiaires.
Un mec frêle est impressionné, va le voir, je sais pas ce qu'ils se disent, mais le "coach" le fais se placer sur la PAC, il commence la série, c'est trop lourd, il descends pas, repousse le poids et d'un coup, un gros clac sourd dans la salle et un hurlement.
Genoux retournés, SAMU, assistance respiratoire et tout. Étant infirmier, j'ai direct accouru, bah si le mec remarche un jour..
Pour finir sur un peu plus gai, une nana qui squatte, en legging bien serré..enfin bien serré..trop serré en l'occurrence, puisqu'après 3 répétitions, oups, plus de legging.
Sauf que en fait, bah pas de culotte non plus..le record du monde de sprint (jusqu'aux vestiaires) a été battu ce jour là, non homologué malheureusement.
Posté: 07/11/2019 20h02