Mélanger cycle force, masse, et volume ! Possible ?
Posté: 05/08/2004 22h21
J'ai une question. J'ai appris qu'il y avait 3 types de cycles, les cycles pour prendre de la force, les cycles pour prendre de la masse, et les cycles pour prendre du volume.
Ma question est ma suivante :
Je m'entraîne 6 jours sur 7.
Lundi-jeudi-dimanche = plutôt biceps et dos
Mardi-vendredi-dimanche = plutôt triceps et pectoraux.
Serait-il possible de travailler pour chaque groupe musculaire : 1 jours par semaine en force, 1 jour par semaine en masse, et un jour par semaine en volume, en progressant sur les 3 points de manière significatives. Aussi bosser en force fait-il un peu grossir le muscle ? Et bosser le volume (pas = masse, volume = ~dessins des muscles) fait-il prendre de la force ?
Pour illuster mon idée ça donnerait :
- lundi => biceps + dos force
- mardi => triceps + pectoraux force
- mercredi : repos
- jeudi => biceps + dos masse
- vendredi => triceps + pectoraux masse
- samedi => biceps + dos volume
- dimanche => triceps + pectoraux volume
Qu'en savez-vous ou qu'en pensez-vous ?
Merci d'avance de me donner votre avis plein de valeur à mes yeux
Sportivement, GunZo
Ma question est ma suivante :
Je m'entraîne 6 jours sur 7.
Lundi-jeudi-dimanche = plutôt biceps et dos
Mardi-vendredi-dimanche = plutôt triceps et pectoraux.
Serait-il possible de travailler pour chaque groupe musculaire : 1 jours par semaine en force, 1 jour par semaine en masse, et un jour par semaine en volume, en progressant sur les 3 points de manière significatives. Aussi bosser en force fait-il un peu grossir le muscle ? Et bosser le volume (pas = masse, volume = ~dessins des muscles) fait-il prendre de la force ?
Pour illuster mon idée ça donnerait :
- lundi => biceps + dos force
- mardi => triceps + pectoraux force
- mercredi : repos
- jeudi => biceps + dos masse
- vendredi => triceps + pectoraux masse
- samedi => biceps + dos volume
- dimanche => triceps + pectoraux volume
Qu'en savez-vous ou qu'en pensez-vous ?
Merci d'avance de me donner votre avis plein de valeur à mes yeux
Sportivement, GunZo