Intensification d'une série
Posté: 01/02/2005 10h25
Un truc que je fais pour les bras en ce moment:
Je commence très strict pour augmenter la triche au fur et à mesure de l'exo au cours d'une m^me série.
Triceps Ca commence barre-front très contrôlé(5-6reps), puis barre-front descente rapide(1-2reps), enfin barre derriere la tête(2-3 reps).
Biceps je commence légèrement penché en avant, puis droit mais strict, enfin balancement sur les dernieres reps.
Je modifie la technique d'éxécution qd j'arrive à l'échec sur la technique précédente.
Voilà, vu que j'aime pas trop faire bcp de séries pour les bras je trouve ça pratique
Je commence très strict pour augmenter la triche au fur et à mesure de l'exo au cours d'une m^me série.
Triceps Ca commence barre-front très contrôlé(5-6reps), puis barre-front descente rapide(1-2reps), enfin barre derriere la tête(2-3 reps).
Biceps je commence légèrement penché en avant, puis droit mais strict, enfin balancement sur les dernieres reps.
Je modifie la technique d'éxécution qd j'arrive à l'échec sur la technique précédente.
Voilà, vu que j'aime pas trop faire bcp de séries pour les bras je trouve ça pratique