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Voilà, j'ai remarqué que si j'étais plus à l'aise avec une prise large(77cm) au dvpé couché sur des séries courtes, je me sens par contre bcp mieux avec une prise resséré(67cm) sur les séries longues.

Si je prds une prise large sur les séries courtes j'arrive bcp mieux à forcer, à être explosif. Par contre dès que je monte sur du 8-12reps ma technique se dégrade et les sensations sont très mauvaises. A l'inverse avec une prise resséré ma technique reste nickel jusqu'a l'échec, et je n'ai pas l'impression de perdre des reps.

En effet, je dois avoir une différence notable entre mon 1rm à 77cm et celui à 67cm. Par contre mon 12rm à 77cm et 67cm doit être identique.

Quand tu es en prise large, donc quand tu mets lourd, est ce que tu le fais a la Power techniquement? Et en plus serré, comment tu te places, power aussi?

T'es surement gené par tes triceps quand tu prend lourd avec ta prise à 67, gêne que tu ressent moins en prenant + large.

Bonne remarque Body!

En prise large je fais style power, en prise serré j'ai le dos plat et je contrôle au maximum.

que faut-il en déduire alors?

T'es surement gené par tes triceps quand tu prend lourd avec ta prise à 67, gêne que tu ressent moins en prenant + large

Oui on peu imaginer en effet que j'ai une mauvaise synchronisation pecs triceps qd je fais de l'explosif?

en prenant plus large tes pecs travaillent plus qu'en prise sérrée => plus de patate => nécéssité de concentration pour controler le mvt (alors qu'avec les tri ca se fait tout seul car pas assez fort pour déchirrer tout !)

si tu dégueulasses ton mouvement, c'est ton mind le coupable et pas la prise

Les épaules supportent mieux les séries longues que les pecs, plus de fibres lentes sans doute, et avec une prise serrée les épaules sont favorisées alors qu'avec la prise large ce sont les pecs, donc ça me parait normal ce que tu dis . Les épaules c'est conçu pour porter/maintenir (posture), et les pecs pour lancer/pousser/taper (action) . Les épaules c'est prévu pour pousser les bras le long du corps et les pecs pour pousser les bras coudes à hauteur des épaules .

que faut-il en déduire alors?

Que tu n'arrives pas a rester fixé pendant un temps assez long ! ( au niveau des muscles fixateurs )