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HIIT (High Intensity Interval Training)
Posté:
22/06/2003 14h18par FrenchShox
Est-ce que quelqu'un l'a déjà essayé (je vais le tester dans 1h). Quelques conseils?
Pour ceux qui ne connaîtraient pas encore:
Re: H.I.I.T. (High Intesity Interval Training)
Posté:
22/06/2003 14h48par Nakmuay
j'ai pas trop lu.
c'est du fractionné en gros?
EDIT: il es
le post de pos:
Re: H.I.I.T. (High Intesity Interval Training)
Posté:
22/06/2003 14h53par FrenchShox
1. 5min échauffement
2. alterner 15-20 sec sprint, 15-20sec alure de départ (pendant 15-20min)
3. 5min refroidissement
Re: H.I.I.T. (High Intesity Interval Training)
Posté:
22/06/2003 14h57par Nakmuay
ouais, donc c'est du fractionné.
en gros: bonne méthode pour sécher, pas chiant à faire, ne prend pas beaucoup de temps, permet de ne pas (trop??) cataboliser et bénéfique pour le SCV.
Re: H.I.I.T. (High Intesity Interval Training)
Posté:
22/06/2003 17h57par FrenchShox
pas chiant a faire???
Wow, je vien de me taper du HIIT pendant 20min, et jpeu vous dire que j'ai fait + de 6km. En plus sous un soleil de 40°, argghhhhhh. Non sérieux, ça tue, en plus j'étai sur un parcours de cross boureé de montées, sprinter toutes les 15 secondes pendant 20 secondes, en plus en montées, c'est chauuuuuuuddddd. Par contre le coeur, t'as l'impression k'il pèse 30kg dans ta poitrine après...
Re: H.I.I.T. (High Intesity Interval Training)
Posté:
22/06/2003 18h13par Nakmuay
bah ou c'est pas chiant, t'as pas l'impression de te trainer, et puis ca dure pas 1h30, ya des changements de rythme et tout, c'est pas monotone quoi
Re: H.I.I.T. (High Intensity Interval Training)
Posté:
22/06/2003 20h29par FrenchShox
essaie-le, tu en jugeras par toi même
Re: HIIT (High Intensity Interval Training)
Posté:
22/06/2003 21h47par Nakmuay
merci, mais ca fait plus longtemps que toi que j'en fais.