Posté: 19/02/2005 15h17Que penses-tu de Gauthier et Pomme de pin ?
. Ensuite l'entrainement est le truc le plus important, et puis seulement après la diète déboule 
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La force d'un muscle est-elle proportionelle à son volume ?
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Posté: 19/02/2005 15h17Posté: 19/02/2005 15h18C'est clair que la génétique est la base de tout, tout le reste est brodé dessus . Ensuite l'entrainement est le truc le plus important, et puis seulement après la diète déboule .
. Ensuite l'entrainement est le truc le plus important, et puis seulement après la diète déboule .Posté: 19/02/2005 15h50Gautier je le mettrais dans la meme catégorie que nous autres, s'il arrive à etre big ca sera un miracle de l'entrainement ! Il me semble pas geneticaly gifted, à part ses épaules mais on a tous plus ou moins 1 groupe qui décolle quand meme.
Pas de doute si tous ces groupes étaient comme les épaules ca serait un B38 ou Jerry ! POWER of GENETIC ca !!!
DC =>
Gauthier big Shoulders
Gros big Pecs
B38 big Triceps
----------
Pomme de Pin, j'ai pas le lien pour ses pics, mais si je me souviens bien, je dirais que c'est une crevette customisée par le nombre des années de productive training !!!
C'est probablement ce qu'une crevette peut espérer atteindre, un peu plus un peu moins.
Pas de doute si tous ces groupes étaient comme les épaules ca serait un B38 ou Jerry ! POWER of GENETIC ca !!!
DC =>
Gauthier big Shoulders
Gros big Pecs
B38 big Triceps
----------
Pomme de Pin, j'ai pas le lien pour ses pics, mais si je me souviens bien, je dirais que c'est une crevette customisée par le nombre des années de productive training !!!
C'est probablement ce qu'une crevette peut espérer atteindre, un peu plus un peu moins.
Posté: 19/02/2005 15h59Gauthier est bien car il a un bon entrainement de DC, c'est tout !
Jessymach a sur le coacher correctement !
Jessymach a sur le coacher correctement !
Posté: 19/02/2005 16h02Oui il commence à bien monter, mais 10x100 ou 6x110, à ta bonne époque tu devais pas en etre bien loin, non ?
Posté: 19/02/2005 17h16Gauthier est bien car il a un bon entrainement de DC, c'est tout !
Jessymach a sur le coacher correctement !
Wai, l'entrainement de gautier c'est ce que je faisais avant de découvrir Smart: 3 séries en pyramide 2 fois par semaine
Sinon je crois que gautier a moins de 4 années de training, c'est normal qu'il progresse plus facilement que d'autres.
Posté: 19/02/2005 17h18à ta bonne époque tu devais pas en etre bien loin, non ?
j'ai tjs été nul au DC, juste avant l'haltéro j'avais fait 4*3@100 je crois.
c'est très loin d'un 10@100 ! Mais avant y a avait pas grand monde qui faisait des reps à 100 kg sur le forum mais les jeune de maintenant on la niaque, il bombarde ts sur le DC !!
Mais bon, les papys vont faire de la résistance !
Posté: 19/02/2005 19h33Vincent, je vise pas les 50 de bras, je vise la masse ultime. J'ai jamais caché que la graisse, je m'en foutais un peu, tant qu'elle devient pas envahissante. 110kg avec un BF de 14-16% me conviendrait bien. Mais quand j'aurais atteint mon objectif (dans 5 ans), tu me trouveras fat, et tu refuseras d'admettre l'évidence. Tu seras toujours dans tes singles au curl dos contre le mur, et tu seras toujours plus fort que moi. Mais je lookerai comme un demi-dieu, et toi, comme une demi-crevette, certes shredded to the bones, mais demi-crevette quand même. Alors que moi, avec mon cul de teuton, on m'appellera Mitch la Masse 
!
Enfin, dans tous les cas, on sera amené à en reparler !
!
Enfin, dans tous les cas, on sera amené à en reparler !
Posté: 19/02/2005 22h58Amen
Posté: 20/02/2005 14h41Je répète : j'attend de voir une crevette devenir BIG avec du "volume training" ! Le jour ou JEAN look comme B38 ou Jeriko OK ! Mais pour moi B38 et JEriko ca reste des gars qui ont du potentiel bcp plus que DX, Jean, toi ou moi et ils sont a des années lumières de notre développement !
Bien sur que je serais jamais B38 ! Il a évidement une génétique que j'ai pas.
Mais ce qui est sur c'est qu'une crevette pourrie comme moi, va atteindre un niveau que toi, avec ta meilleure génétique aura jamais. Pour la simple raison que je m'entraine et toi pas.
Ce qui est sur aussi c'est qu'une crevette deviendra jamais coleman avec du HV, mais elle le deviendra econre moins avec un training à la Vincent !
Vincent t'es un looser, t'as pas la motivation, pas la force mentale pour étre musclé, t'y crois pas, si t'y crois pas t'y arriveras pas !
Posté: 20/02/2005 18h33Jean Larrue a écrit:Je répète : j'attend de voir une crevette devenir BIG avec du "volume training" ! Le jour ou JEAN look comme B38 ou Jeriko OK ! Mais pour moi B38 et JEriko ca reste des gars qui ont du potentiel bcp plus que DX, Jean, toi ou moi et ils sont a des années lumières de notre développement !
Bien sur que je serais jamais B38 ! Il a évidement une génétique que j'ai pas.
Mais ce qui est sur c'est qu'une crevette pourrie comme moi, va atteindre un niveau que toi, avec ta meilleure génétique aura jamais. Pour la simple raison que je m'entraine et toi pas.
Ce qui est sur aussi c'est qu'une crevette deviendra jamais coleman avec du HV, mais elle le deviendra econre moins avec un training à la Vincent !
Vincent t'es un looser, t'as pas la motivation, pas la force mentale pour étre musclé, t'y crois pas, si t'y crois pas t'y arriveras pas !
Bah t'es pas miko, jean, vu ton niveau pas si eleve, tu devrais faire preuve de plus d'humilité...
Posté: 21/02/2005 10h31Ou t'as vu que je disais que j'étais miko ?
J'ai juste dit que serais meilleur de vincent
J'ai juste dit que serais meilleur de vincent
Posté: 21/02/2005 23h54Ah moi si je pouvais avoir le niveau de Vincent je serais super content mais ca me parait vraiment tres difficile
Posté: 22/02/2005 00h13Ah moi si je pouvais avoir le niveau de Vincent je serais super content mais ca me parait vraiment tres difficile
ds 6 mois tu le bas au couché Hervé !
Tu gagnes 10 kg, il en perd encore 10 !
Soit un peu plus positif ! Tu préfèrerais être papy comme moi ?
Posté: 22/02/2005 00h57haahahah ca me fait marrer vous etes obligés de comparer vos perfs à des exos que je fais pas ou plus pour vous rassurer Vous voulez connaitre mon 1RM à la One Arm Press aussi ?
La seule comparaison possible c'est le Strict Curl (meme sans en faire, si on fait des tractions sup, voire meme du rowin sup).
en décembre je faisais 1x50 en février 1x52 (et vraiment pas loin des 53-54kg), 1kg par mois... si je continue comme ca c'est vraiment GOOD !
Vous voulez connaitre mon 1RM à la One Arm Press aussi ?
La seule comparaison possible c'est le Strict Curl (meme sans en faire, si on fait des tractions sup, voire meme du rowin sup).
en décembre je faisais 1x50 en février 1x52 (et vraiment pas loin des 53-54kg), 1kg par mois... si je continue comme ca c'est vraiment GOOD !
Posté: 22/02/2005 02h00Vincent, imaginons que tu n'as pas le choix (j'ai bien dit imaginons, vu que la force d'un muscle est proportionnelle à sa section...humm ). Tu peux être très fort ou être très musclé. Qu'est ce que tu choisis? Ton avis m'intéresse et jme demande si tu arriverais à te décider uniquement pour un des deux.
). Tu peux être très fort ou être très musclé. Qu'est ce que tu choisis? Ton avis m'intéresse et jme demande si tu arriverais à te décider uniquement pour un des deux.Posté: 22/02/2005 02h10plutot les muscles quand meme, je préférerais etre une poupée gonflable qu'une machine
Posté: 22/02/2005 10h33Je ne vois pas en quoi les comparaisons seraient moins faussés au curl qu'au reste des exos.
Les insertions musculaires, ansi que la longueur d'avant bras sont bien differentes selon les individus ce qui changent consideralement le travail effectué !
Les insertions musculaires, ansi que la longueur d'avant bras sont bien differentes selon les individus ce qui changent consideralement le travail effectué !
Re: La force d'un muscle est proportionelle à sa section transversale
Posté: 03/10/2017 13h44Vincent,
Je ne sais pas si tu nous lis encore (peut-être es-tu abonné à cette discussion ?) et si tu continues ta quête pour trouver des informations scientifiques sur la pratique de la musculation...
Pour moi, l'essentiel a déjà été dit sur SuperPhysique.
Néanmoins, si tu veux des recherches scientifiques, ce PDF de Brad J. Schoenfeld paru en 2010 est une méta-analyse de tout ce qui est paru avant, avec plus de 200 références en biblio :
THE MECHANISMS OF MUSCLE HYPERTROPHY AND THEIR APPLICATION TO RESISTANCE TRAINING
La conclusion est assez banale toutefois, est bien loin des bêtises du Heavy Duty de Mentzer :
Je ne sais pas si tu nous lis encore (peut-être es-tu abonné à cette discussion ?) et si tu continues ta quête pour trouver des informations scientifiques sur la pratique de la musculation...
Pour moi, l'essentiel a déjà été dit sur SuperPhysique.
Néanmoins, si tu veux des recherches scientifiques, ce PDF de Brad J. Schoenfeld paru en 2010 est une méta-analyse de tout ce qui est paru avant, avec plus de 200 références en biblio :
THE MECHANISMS OF MUSCLE HYPERTROPHY AND THEIR APPLICATION TO RESISTANCE TRAINING
La conclusion est assez banale toutefois, est bien loin des bêtises du Heavy Duty de Mentzer :
Conclusion a écrit:Current research suggests that maximum gains in muscle
hypertrophy are achieved by training regimens that produce
significant metabolic stress while maintaining a moderate
degree of muscle tension. A hypertrophy-oriented program
should employ a repetition range of 6–12 reps per set with rest
intervals of 60–90 seconds between sets. Exercises should
be varied in a multiplanar, multiangled fashion to ensure
maximal stimulation of all muscle fibers. Multiple sets should
be employed in the context of a split training routine to
heighten the anabolic milieu. At least some of the sets should
be carried out to the point of concentric muscular failure,
perhaps alternating microcycles of sets to failure with those
not performed to failure to minimize the potential for
overtraining. Concentric repetitions should be performed at
fast to moderate speeds (1–3 seconds) while eccentric
repetitions should be performed at slightly slower speeds
(2–4 seconds). Training should be periodized so that the
hypertrophy phase culminates in a brief period of highervolume
overreaching followed by a taper to allow for optimal
supercompensation of muscle tissue.
Re: La force d'un muscle est-elle proportionelle à son volume ?
Posté: 15/03/2019 12h27On sait que la progression en force d'un individu sur un exercice donné dépend essentiellement de trois choses :
1) la coordination intramusculaire
2) la coordination intermusculaire
3) la taille de la fibre musculaire
Si l'endurance de force est assez corrélée au volume musculaire, la force maximale peut être augmentée de manière importante en améliorant les facteurs nerveux.
Jusqu'à quel point peut-on devenir fort grâce à l'amélioration des facteurs nerveux ?
Regardez cet athlète chinois au squat, sans ceinture de force et sans bande de genoux :
56 kg de poids de corps, squat à 226 kg, soit 4 fois son poids de corps !
1) la coordination intramusculaire
2) la coordination intermusculaire
3) la taille de la fibre musculaire
Si l'endurance de force est assez corrélée au volume musculaire, la force maximale peut être augmentée de manière importante en améliorant les facteurs nerveux.
Jusqu'à quel point peut-on devenir fort grâce à l'amélioration des facteurs nerveux ?
Regardez cet athlète chinois au squat, sans ceinture de force et sans bande de genoux :
56 kg de poids de corps, squat à 226 kg, soit 4 fois son poids de corps !
Re: La force d'un muscle est-elle proportionelle à son volume ?
Posté: 15/03/2019 15h52A l'époque, Vincent t'aurait dit le mec était énorme en fait car un peu sec et qu'on était des bouts de gras à côté 
Dans la réalité, certains peuvent être très forts avec un entraînement adapté pour avec un physique peu développé.
Mais l'inverse se voit beaucoup moins, pour ne pas dire que je ne l'ai jamais vu.
Dans la réalité, certains peuvent être très forts avec un entraînement adapté pour avec un physique peu développé.
Mais l'inverse se voit beaucoup moins, pour ne pas dire que je ne l'ai jamais vu.
Re: La force d'un muscle est-elle proportionelle à son volume ?
Posté: 15/03/2019 16h42Énorme ce thread 
Merci Fabrice de faire remonter des perles
Merci Fabrice de faire remonter des perles