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Bonjour tout le monde.
C'est pronation ou supination quand on a les paumes des mains face à nous ???

c'est la supination.

j'y comprends rien je t'avoue dans un curl quand on a les paumes face a nous c'est pronation et dans les traction quand on a les paumes face a nous c'est supination

nan au curl qd les paumes sont face a toi c'es une prise en supination.

Mais les curls pronations, ça fait plus travailler les avants-bras que les biceps donc de toute façon (je sais que cette remarque est pas très utile mais c'est comme le curl pronation )...

Supination ---> Sus, vers soi
Pronation ---> Pro, vers l'avant

ML34 a écrit:j'y comprends rien je t'avoue dans un curl quand on a les paumes face a nous c'est pronation et dans les traction quand on a les paumes face a nous c'est supination

PRONATION comme pour "prendre" SUPINATION comme "suporter". Dans les curls tes mains sont en supination. Dans le DC les mains sont en pronation. Les curls avec mains en pronation, est en effet un exo pour les avant bras.
GILBERT

Définition du site

Pronation
Action de tourner la paume vers l'intérieur / paume des mains vers le bas.

Supination
Action de tourner la paume vers l'extérieur / paume des mains vers le haut.


Je crois que cela vient du Latin
Pronation pour prendre (comme cela est dit plus haut).
Supination, je croyais que c'était pour supplier (mais je n'en suis pas sûr). Bref cela fait un bon moyen pour retenir la différence.

Oui tu as raison Gerard, supination ca vient du latin du mot supplier (mains en supination=mains qui supplie ou mendie).D'ailleurs le verbe supiner existe, c'est l'action de tourner la paume vers le haut.

Supination, un mot bien évocateur pour moi , ça me rappelle un bon film de Marc Dorcel....
J'apprécie beaucoup cette prise pour les exercices comme le rowing ou le tirage vertical, cette idée ne vient pas de moi,
je l'ai piqué à Dorian Yates et comme à l'époque mon dos était complètement plat et pas large (en 2D en fait, j'étais un sprite à l'époque)
je n'avais rien à perdre à imiter la technique du Shadow, et ça a marché, mon dos s'est élargi et à épaissi
les sensations lors du travail en supination sont pour moi bien plus précises.
J'ai de plus besoin de moins de séries pour fatiguer complètement mon dos.

A +

LoL nicolas est déchainé ce soir... c'est un festival !

en tout cas c'est pareil pour moi, que ce soit en tractions, ou en rowing(meme si je fais pas trop de Barbell Row en ce moment...) c'est supination ONLY !!!

salut a tous je suis news ici et debutant dans le sport c vrai ke ce n'est pas tjrs facile tous ces termes

Salut et bienvenue
il y a un lexique en post-it dans la rubrique entrainement:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=555

Il y a egalement une rubrique FAQ qui pourra t'etre utile

Juste, dont un magnifique 2ème lexique dans la faq direct!

Faudrait mettre un lien vers la FAQ dans la FAQ


Yoann: Hein?