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Un petit topic bidon mais faut bien que le webmaster donne l'impression de s'entrainer !

Mardi j'ai bombarder les écartés haltères !

J'ai fait des séries couché, légèrement incliné, et assez incliné !

J'aime bien les écartés car ça fait une bonne congestion mais d'habitude j'en fais pas car c'est un exo d'iso !

Mais bon là comme je vois Yann666 cet été, je dois prendre des pecs en accéléré donc au grand maux, les grands remèdes !

La blague c'est que j'ai de grosses courbatures aux 2 pecs/épaules, mais des courbatures terribles sur le gauche (le plus gros) !

Alors je sais pas si c'est parce que inconsciemment j'étais plus large de mvt du coté gauche, ou alors si j'ai une meilleure connexion "mind-muscle" du coté gauche mais en tt cas le pecs gauche, déjà plus gros que le droit est 2 fois plus courbaturé !

t'as pas foiré une seule rep? genre une haltere qui descend trop bas et qui t'oblige à t'arracher?

Alors je sais pas si c'est parce que inconsciemment j'étais plus large de mvt du coté gauche

Je vote pour cette solution.

Le gauche si il est plus gros c'est justement car il a un mon bon nerveux à mon avis.

pareil que toi fab, ce probleme m arrive souvent mais un peu pour tous les muscles, et cest toujours le plus gros des deux qui prend tout dans la gueule !! une explication ?

Mardi j'ai bombarder les écartés haltères !

Demande à Yann (et Miko aussi je crois) ce qu'il pensent de cet exo

Un exo omo sexuelle !

Demande leur ce qu'ils pensent des dips...

ail ail ail
on peu pas tout melanger nonplus...
ya pas d'exo de tapettes, ya que des CHARGES de tapettes!
DONC=> tous les exos que fait Fabrice SONT des exos de tapettes

Mardi j'ai bombarder les écartés haltères !

J'ai fait des séries couché, légèrement incliné, et assez incliné !

J'aime bien les écartés car ça fait une bonne congestion mais d'habitude j'en fais pas car c'est un exo d'iso !

Mais bon là comme je vois Yann666 cet été, je dois prendre des pecs en accéléré donc au grand maux, les grands remèdes !

tu croi quen faisant bcp de ecarté tu va mieu dev les pec?
car moi cest pareil
il veule plus gonfler. ca me soul.
croi vai lacher le DC et DI. car la ca march plus trop

MaxOo t'es pas sur un chat ici !

Fais des phrases avec des vrais mots svp ...

J'ai tjs plus de courbatures côté gauche, qque soit le muscle. Mais plus gros à droite.

Citation:
Mardi j'ai bombarder les écartés haltères !




Demande à Yann (et Miko aussi je crois) ce qu'il pensent de cet exo

Un exo omo sexuelle !

Oui,un exo de pédé qui m'a permis de prendre des pecs et de bien sentir leurs contractions

A mon avis t'as du descendre plus bas du coté ou t'es plus fort d'où la sensation accrue.

C'est pas évident de faire ce mouvement parfaitement symétrique. Essaye de le faire uniquement en incliné (30° environ) pour surveiller de temps en temps l'exécution dans la glace.

Ce qui m'arrive en faisant beaucoup d'écartés, c'est de sentir le pec gauche "vibrer" (il se contracte, mais plusieurs fois, comme avec des électrochocs). Par la suite, je sens que le gauche a plus travaillé que le droit.
Et il est aussi plus gros.
Pourtant je m'applique à exécuter le mouvement de façon uniforme des 2 côtés.

elles sont où tes courbatures Fab ? a la jonction epaules pecs ?

oui comme d'hab, mais j'en ai un peu dans le pec même aussi

c'est de sentir le pec gauche "vibrer"

ça me le fait quand je baille