Faire les fibres lentes, puis rapides,=cuisses bien bossées
Posté: 16/04/2005 13h13
Salut les smarteux! Je viens vous faire part d'une training expérimenté involontairement ce jeudi.
MA voiture étant tombé en panne, je suis aller en cours à VTT (25km).
L'aller a été bien cool, en revanche le retour a été à un rythme "soutenu".
Arrivée chez moi j'avais les cuisses en feu, mais je sentais que c'était la partie proche de l'os, et j'étais plutot "excité" par l'effort, j'ai donc enchainé avec le squat. Evidemment ca a pas été phénoménale (2x12@110, //), en revanche niveau sensations
J'avais l'impression de travailler toutes les fibres de mes quads et de mon c.., et efectivement, vendredi j'avais des courbatures de dingues malgré les étirements (monter une marche m'était pénible), ces courbatures me semblaient uniques: une courbature générale sur chaque cuisse, profonde, dense, bref la courbature du bon travail. Aujourd'hui j'ai encore du mal, mais c'est déjà mieux (sauf mon c.., c dur une selle de vélo)
Ce qui m'étonne c'est que je n'ais jamais ressenti de courba aussi fortes en bossant uniquement en series courtes, ou juste en séries longues, et je n'ai jamais eu un tel sentiment de croissance musculaire (surtout avec du SDT hier soir, =atomisation différée des ishios).
Je vous conseille donc d'essayer, mais pas trop fréquemment, car en contrepartie, j'ai plus de jus
MA voiture étant tombé en panne, je suis aller en cours à VTT (25km).
L'aller a été bien cool, en revanche le retour a été à un rythme "soutenu".
Arrivée chez moi j'avais les cuisses en feu, mais je sentais que c'était la partie proche de l'os, et j'étais plutot "excité" par l'effort, j'ai donc enchainé avec le squat. Evidemment ca a pas été phénoménale (2x12@110, //), en revanche niveau sensations
J'avais l'impression de travailler toutes les fibres de mes quads et de mon c.., et efectivement, vendredi j'avais des courbatures de dingues malgré les étirements (monter une marche m'était pénible), ces courbatures me semblaient uniques: une courbature générale sur chaque cuisse, profonde, dense, bref la courbature du bon travail. Aujourd'hui j'ai encore du mal, mais c'est déjà mieux (sauf mon c.., c dur une selle de vélo)
Ce qui m'étonne c'est que je n'ais jamais ressenti de courba aussi fortes en bossant uniquement en series courtes, ou juste en séries longues, et je n'ai jamais eu un tel sentiment de croissance musculaire (surtout avec du SDT hier soir, =atomisation différée des ishios).
Je vous conseille donc d'essayer, mais pas trop fréquemment, car en contrepartie, j'ai plus de jus