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Heures d'entrainement masse par semaine?
Posté:
21/05/2005 11h28par Dx2jc
Combien passez-vous d'
heures d'entrainement par semaine pour la masse en comptant le temps du début de la séance à la fin (sans les changements de tenue, le trajet pour venir/partir, boire un coup ou autre avant/après) et
sans compter le cardio bien évidemment
Mais attention l'échauffement fait partie de la séance
.
Posté:
21/05/2005 11h31par Sébastien
Jusqu'à maintenant, 3 séances de 1h20 environ, ce qui nous fait du 4h par semaine.
Posté:
21/05/2005 11h39par Dx2jc
Bonne idée de préciser comment Seb
.
Je tourne actuellement à 2 séances d'1h00 à 1h15
.
Je ne désespère pas de pouvoir descendre sous les 2 heures en changeant les pauses de 3 minutes à 2 minutes et/ou en prenant un peu plus léger
.
Posté:
21/05/2005 11h45par Ayor
Moi, de 3 à 4 séances d'environ 2h chacune.
Mais si j'arrete de parler au gym, j'peux descendre à 1h15/séance.
Re: Heures d'entrainement masse par semaine?
Posté:
21/05/2005 11h52par Maximus
3x1h15
Posté:
21/05/2005 12h07par TourneBoules
4*1H20
Posté:
21/05/2005 12h18par Francois G.
3x1h45
Posté:
21/05/2005 12h21par Invité
3x1.30, ca donne 4.30
Posté:
21/05/2005 12h36par Jampol
Pour moi 4* 1h-1h30, 5h en tout environ.
Posté:
21/05/2005 12h37par Kalu
3 seances d'1h-1h30maxi
Re: Heures d'entrainement masse par semaine?
Posté:
21/05/2005 12h37par Alain
j' ai pas changé ça tourne sur 6-7seance mais le temps entre chacune peut varier de 45min à 1h45
Posté:
21/05/2005 12h37par Antoine
4 sceances de 45 minutes, parfois 3
Posté:
21/05/2005 12h44par Dx2jc
Pensez à voter sur le sondage ceux qui l'ont pas fait
.
Posté:
21/05/2005 12h46par Flekson
4 à 5 séances d'1h à 1h30
Posté:
21/05/2005 13h05par Eihwaz
environ 3 seances a raison de 1H30 2H
Posté:
21/05/2005 13h54par Fastraph
4 séance de 1h30-1h45, ce qui me fait 6-7h au total.
Posté:
21/05/2005 14h54par Alban
Je suis pas un bon exemple pour la masse, mais je fais 4 séances, 3 x 1h15-1h30 et 1 x 2h00-2h15. Total : 5h45 à 6h45... ça rentre pas dans les cases !!! Je mets 6 à 7h00.
Posté:
21/05/2005 15h29par TourneBoules
Les gros vous êtes où ?
Posté:
21/05/2005 18h40par Cloporte
5 séances de 15 à 30 min.... chez moi.
Posté:
22/05/2005 09h44par Benoit
3* 1h
Posté:
22/05/2005 14h09par Plasma
2x45 min.
Posté:
22/05/2005 14h57par Raphael
moi je suis facile autour des dix heures
environ cinq séances allant de 1 heure à 2 heures et demie.
Re: Heures d'entrainement masse par semaine?
Posté:
22/05/2005 18h17par Koubiak
3 fois 1h45 pour le haut du corps et 2 fois 30 min pour les jambes.