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Advanced German Volume Training

MessagePosté: 15/06 07h56
par Fabrice SP


Poliquin se fout un peu du monde !

Ce qu'il appelle advanced GVT, c'est un

10*5@A
10*4@A+X%
10*3@A+2X%
10*5@A+X%
10*4@A+2X%
etc.

Ce que Body fait depuis des mois au couché et ce que tout le monde connait depuis des lustres sur le forum !

MessagePosté: 15/06 08h09
par Alban
Il faut bien qu'il gagne sa vie, le coach Polliquin... Il fait comme tout le monde, il prend un vieux truc et il l'emballe dans un paquet neuf :D
C'est de la muscuketing (une sorte de barbarité résultant de la contraction de musculation et marketing) :!:

MessagePosté: 15/06 08h59
par Rudy
C'était deja sur son site depuis un moment.
Par contre, on voit qu'il dit de partir avec son 10 Rm sur le 10x5 ce qui est impossible du moins avec 1'40 de repos comme ils le préconisent. 10x5 ca fait 12 ! :-)

Il varie aussi les exos dans la semaine :o Enfin pleins de variations inexplicables :D

MessagePosté: 15/06 09h14
par Alban
Body, il dit aussi que 10x5 c'est le but, mais qu'ne pratique ça peut donner 5/5/5/5/5/4/4/3/3/2 par exemple...
C'est comme le 10x10, 10x10 c'est le but, et en pratique tu ne fais que 10 reps sur les premières séries...

Je n'ai jamais compris l'intérêt de la chose, se dire qu'on va faire 10x10 ou 10x5 tout en sachant très bien qu'on n'y arrivera pas :!:

MessagePosté: 15/06 09h21
par Rudy
C'est juste bon pour avoir le moral dans les chaussettes !

MessagePosté: 15/06 09h57
par Théo
Ou pour se retrouver à faire des reps forcées et pour se bousiller tout son influx pour la suite... :confused:

MessagePosté: 15/06 13h37
par Vincent
un fou ce poliquin, il change tout le temps d'avis :p il a toujours un programme spécial et son contraire en stock, selon pour quels mags il écrit ou je sais pas quoi !